膝关节疼和脊背疼能否服用独活寄生丸要求依据疼痛的详细要素来判别。
假设膝关节疼和脊背疼是由肝肾缺乏（肝脏和肾脏虚弱）、气血缺乏、风湿寒邪惹起的，可以遵医嘱服用独活寄生丸。
独活寄生丸是一种中成药，具有养血舒筋、祛风除湿（祛除风邪和湿邪）的成效。关键用于治疗风寒湿闭阻、肝肾两亏、气血缺乏所致的痹病，经常出现症状有关节冷痛、屈伸不利等。
假设膝关节疼和脊背疼是由其他要素惹起的，如外伤、炎症、退行性病变等，独活寄生丸或许没有清楚的疗效。建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。

假设脖子出现了膨出症状，或许是颈椎间盘突出、颈椎生理曲度变直、颈部肌肉筋膜炎等，可以经过一些举措来矫正，但举措矫正只是一种辅佐治疗方法，还要求在医生的指点下启动综合治疗。
颈椎间盘突出
颈椎间盘向后、外侧突出，压榨神经根、硬膜囊时，或许出现脖子的疼痛、肌肉紧张、活动受限等症状。
（）麦肯基疗法：坐在椅子上，肩膀清闲，头尽量后伸，到达极限后回到初始位置，然后抬头，让下颌尽量接近胸部，到达极限后回到初始位置。留意举措要轻柔缓慢，防止惹起疼痛。
（2）鸟狗式：四肢着地，双手与肩同宽，双膝与臀同宽。缓慢地抬起一侧手臂和对侧腿，坚持 5 秒后缓慢放下，然后换另一侧重复举措。
（3）游泳：游泳是一种很好的全身性运动，有助于减轻颈椎的压力。特别是蛙泳和蝶泳，能够锻炼颈部肌肉，缓解颈椎间盘突出的症状。
颈椎生理曲度变直
颈椎生理曲度变直是指颈椎的自然弯曲减小或消逝，或许会造成颈椎僵硬、疼痛、头晕等症状。
（）颈椎伸展运动：坐在椅子上，双手放在椅子边缘，头向后仰，同时双手用力向前推，坚持 5 秒后清闲。
（2）游泳：同上。
颈部肌肉筋膜炎
颈部肌肉筋膜炎是指颈部肌肉和筋膜的炎症，或许会造成脖子疼痛、肌肉紧张等症状。
（）颈部肌肉拉伸：坐在椅子上，肩膀清闲，头部向一侧倾斜，直到觉失掉肌肉拉伸，坚持 5～2 秒后回到初始位置，然后换另一侧重复举措。
（2）热敷：在颈部肌肉紧张的中央放置一个热水袋或毛巾，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
（3）颈部按摩：可以用手指悄然按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
要求留意的是，假设脖子的膨出症状严重或继续时期较长，应该及时就医，在医生的指点下启动治疗，以免延误病情。

全身有力、酸痛和感到昏昏沉沉的要素很多，或许与过度劳累、睡眠缺乏、病毒感染等有关，也或许是其他严重疾病的表现，假设继续不能缓解，建议尽早就医，明白病因，以免延误病情。
过度劳累
假设最近启动了高强度的体力休息或运动，或许会造成身体疲劳、肌肉酸痛和昏昏沉沉的觉得。普通充沛休息后可缓解。
睡眠缺乏
常年睡眠缺乏会造成身体和大脑得不到充沛的休息和恢复，容易出现全身有力、酸痛和昏昏沉沉的觉得。
病毒感染
病毒感染如流感、新冠病毒感染等疾病或许会造成乏力、肌肉酸痛、头晕、头痛等不适症状，还常伴有发热、咳嗽、流涕等症状。
其他疾病
如贫血、甲状腺性能减退、低血糖、脑血管疾病等也或许造成出现全身有力、酸痛和感到昏昏沉沉的症状。
假设以上症状继续不能缓解，或伴有其他异常症状，建议及时就医，医生或许会建议启动血惯例、甲状腺性能、血糖等审核，以明白病因，并依据详细状况启动相应的治疗。

手术后膝盖因过量运动而无法伸直，经常出现要素包括膝关节粘连、肌肉萎缩、关节内结构损伤等，应针对病因启动治疗。
膝关节粘连
手术后长时期坚持膝关节弯曲形态，或许会造成膝关节周围软组织粘连。这种状况要求启动康复训练，经过拉伸运动和关节活动度练习来改善。
肌肉萎缩
手术后长时期不活动或许造成肌肉萎缩，进而影响膝关节的活动度。这种状况要求启动肌肉力气训练，包括腿部肌肉的等长收缩和渐进性抗阻训练。
关节内结构损伤
手术后启动过量运动，还或许造成关节内结构损伤，如半月板损伤、软骨损伤等。这种状况要求启动进一步的审核，如膝关节镜审核，以明白诊断，并启动相应的治疗，如关节镜下半月板成形术、软骨修复术等。
在康复环节中，应遵照医生的建议，防止过度运动，逐渐参与运动强度和时期。同时，留意膝关节的保暖，防止受凉。

有痰时拍背的方向应该是由下向上，从外向内。
拍背排痰是一种常用的协助患者排出呼吸道分泌物的方法。正确的拍背方法有助于促进痰液排出，改善通气和提高患者温馨度。
要求留意的是，在拍打背部时，应该经常使用腕关节的力气，而不是用手臂来拍打。拍打时，应该用指腹而不是指尖，以免对患者形成损伤。拍打时应该留意力度，防止过度用力形成疼痛和不适。