藻油与鱼油哪个更好？藻油可能更好一些。藻油可能是比鱼油补充剂更好的选择的两个主要原因是，使用鱼作为油是不可持续的，并且对海洋有重大影响，而且鱼油可能包含污染物。
鱼会积累毒素，例如汞、二恶英和多氯联苯 (pcb)。此外，变质的鱼油可能会产生过氧化物。
虽然一份鱼可能含有十亿分之 10 到 1,000 的汞，但鱼油补充剂并未被发现含有相似的汞含量，因为它们通常是经过纯化的。
研究表明，未纯化的鱼油补充剂含有不安全水平的环境污染物，但 80% 的鱼油补充剂公司证实它们已达到美国最严格的污染物消除标准。
使用鱼油补充剂时，最好的 omega-3 鱼油含有虾青素（一种强大的抗氧化剂，也有助于稳定鱼油），首选是由野生太平洋鲑鱼制成的鱼油，它含有高水平的 dha /epa 和虾青素。藻油产品或补充剂对于遵循素食或希望采用更可持续选择的人来说也是不错的选择。
藻油是直接从藻类中提取的油。它含有 dha，占大脑中 97% 的 omega-3 脂肪。
不幸的是，没有足够多的美国人获得足够的这种必需脂肪酸来源。藻油是一种植物性海洋dha油，并非来自冷水鱼。
随着科学家和医生意识到omega-3 脂肪酸对美国人的重要性，他们开始研究从鱼类以外的来源获取这些必需脂肪酸的其他方法。
冷水、多脂肪的鱼，如鲑鱼，也是这些健康脂肪的良好饮食来源，但除了鲑鱼，没有太多方法可以定期将这种营养物质纳入饮食。海藻油提供 dha，因为它不是来自鱼类，所以它是可持续的，可作为植物性素食选择。
使用海藻油也没有海洋污染物的风险。
冷杉针精油有各种各样的好处，包括减少炎症，增强你的免疫系统，帮助抵抗感染。此外，它还可以用来帮助改善呼吸功能和循环。
如果你正在寻找一种自然的方式来改善你的健康，你应该考虑使用冷杉针精油。
什么是冷杉针精油?
冷杉针精油是从冷杉树的针叶中提取的。冷杉树也被称为“真冷杉”，是松树家族的一部分，分布在北半球寒冷的山区。
冷杉针在传统医学中有着悠久的使用历史，如今它们因其强烈的气味和一系列的好处而受到珍视。当用于芳香疗法时，这种油能促进注意力集中，减少压力和焦虑，提高能量水平。
它也可以用于局部缓解肌肉疼痛和紧张，对抗炎症，改善循环。除了它的许多好处，它有一个迷人的森林香气，可以充满任何房间的新砍圣诞树的气味。如果你正在寻找一种能提升情绪、激活感官的精油，那么杉木针叶精油就是最佳选择。
杉木针叶精油的功效
冷杉针精油可以帮助治疗癌症
从冷杉针中提取的精油是一种有效的抗癌药物。最近在法国发表的研究表明，这种油中的一种化学物质α -humulene具有多种抗肿瘤作用，这表明它可能被用作癌症的天然疗法。
体外研究表明，冷杉油及其活性成分α -humulene在多种肿瘤细胞系中具有较强的抗癌作用，对正常细胞的损伤较小。
冷杉针精油有助于缓解压力问题
吸入和分散的油，使您受益于这种油的治疗质量。据说，散发这种油有放松和提神的效果，有助于刺激大脑，同时也有助于身体休息。
许多人发现这种油的气味使他们放松。这是因为这种油含有一种叫蒎烯的化学物质。深吸一口气，闻闻这种油的味道，也许正是你所需要的放松和恢复能量的东西。因此，呼吸这种油的香味被证明可以减轻压力水平。
冷杉针精油可以帮助缓解疼痛
冷杉针精油是常用的传统和阿育吠陀医学作为天然疼痛治疗。配合载体物质按1:1比例局部涂抹，可放松肌肉，缓解身体疼痛，对肌肉组织的恢复至关重要。因为油的刺激特性可能会导致血液流向皮肤表面，加速伤口愈合，减少停机时间。
在背部或脚部的治疗按摩中，当它与乳液或油一起使用时，可能是非常有益的。在睡觉前涂抹含有这种油的局部治疗，如油、乳液或药膏，可以帮助你在早上感觉更少的全身疼痛，主要是肌肉不适。
如何正确使用冷杉针精油?
冷杉针精油的功效和用途十分广泛。它最著名的用途是芳香疗法，用于提高精神集中力和清晰度。它也可以局部使用，以帮助缓解肌肉疼痛和僵硬，并改善循环。此外，它可以作为一种天然的杀虫剂，驱蚊和其他害虫。
最后，冷杉针精油也可以用于自制清洁产品，因为它具有抗菌和除臭的特性。要使用这种油，向扩散器或汽化器中加入几滴，或用载体油稀释它，并将其局部应用于关注的地区。用途广泛，是任何天然药柜的必备之物。
冷杉针精油从何而来?
冷杉针精油来自冷杉树。冷杉也被称为abies alba，它们在世界各地的许多地方都有发现，包括北美、欧洲和亚洲(北方国家)。杉木油的药用历史悠久。美国原住民通常用它来治疗感冒、咳嗽和呼吸系统问题。
时至今日，它仍因其治疗功效而被广泛使用。众所周知，它是一种有效的消炎药，可以帮助缓解肌肉疼痛。众所周知，它还能增强免疫系统，帮助抵抗感染。它有一种清新，干净的气味，是完美的使用扩散器或作为膳食补充剂。你也可以在洗发水或护发素中加入几滴，享受这种美丽的精油带来的好处。
如果你正在寻找一种自然的方式来改善你的健康，你应该考虑使用冷杉针精油。
什么是冷杉针精油?
冷杉针精油是从冷杉树的针叶中提取的。冷杉树也被称为“真冷杉”，是松树家族的一部分，分布在北半球寒冷的山区。
冷杉针在传统医学中有着悠久的使用历史，如今它们因其强烈的气味和一系列的好处而受到珍视。当用于芳香疗法时，这种油能促进注意力集中，减少压力和焦虑，提高能量水平。
它也可以用于局部缓解肌肉疼痛和紧张，对抗炎症，改善循环。除了它的许多好处，它有一个迷人的森林香气，可以充满任何房间的新砍圣诞树的气味。如果你正在寻找一种能提升情绪、激活感官的精油，那么杉木针叶精油就是最佳选择。
杉木针叶精油的功效
冷杉针精油可以帮助治疗癌症
从冷杉针中提取的精油是一种有效的抗癌药物。最近在法国发表的研究表明，这种油中的一种化学物质α -humulene具有多种抗肿瘤作用，这表明它可能被用作癌症的天然疗法。
体外研究表明，冷杉油及其活性成分α -humulene在多种肿瘤细胞系中具有较强的抗癌作用，对正常细胞的损伤较小。
冷杉针精油有助于缓解压力问题
吸入和分散的油，使您受益于这种油的治疗质量。据说，散发这种油有放松和提神的效果，有助于刺激大脑，同时也有助于身体休息。
许多人发现这种油的气味使他们放松。这是因为这种油含有一种叫蒎烯的化学物质。深吸一口气，闻闻这种油的味道，也许正是你所需要的放松和恢复能量的东西。因此，呼吸这种油的香味被证明可以减轻压力水平。
冷杉针精油可以帮助缓解疼痛
冷杉针精油是常用的传统和阿育吠陀医学作为天然疼痛治疗。配合载体物质按1:1比例局部涂抹，可放松肌肉，缓解身体疼痛，对肌肉组织的恢复至关重要。因为油的刺激特性可能会导致血液流向皮肤表面，加速伤口愈合，减少停机时间。
在背部或脚部的治疗按摩中，当它与乳液或油一起使用时，可能是非常有益的。在睡觉前涂抹含有这种油的局部治疗，如油、乳液或药膏，可以帮助你在早上感觉更少的全身疼痛，主要是肌肉不适。
如何正确使用冷杉针精油?
冷杉针精油的功效和用途十分广泛。它最著名的用途是芳香疗法，用于提高精神集中力和清晰度。它也可以局部使用，以帮助缓解肌肉疼痛和僵硬，并改善循环。此外，它可以作为一种天然的杀虫剂，驱蚊和其他害虫。
最后，冷杉针精油也可以用于自制清洁产品，因为它具有抗菌和除臭的特性。要使用这种油，向扩散器或汽化器中加入几滴，或用载体油稀释它，并将其局部应用于关注的地区。用途广泛，是任何天然药柜的必备之物。
冷杉针精油从何而来?
冷杉针精油来自冷杉树。冷杉也被称为abies alba，它们在世界各地的许多地方都有发现，包括北美、欧洲和亚洲(北方国家)。杉木油的药用历史悠久。美国原住民通常用它来治疗感冒、咳嗽和呼吸系统问题。
时至今日，它仍因其治疗功效而被广泛使用。众所周知，它是一种有效的消炎药，可以帮助缓解肌肉疼痛。众所周知，它还能增强免疫系统，帮助抵抗感染。它有一种清新，干净的气味，是完美的使用扩散器或作为膳食补充剂。你也可以在洗发水或护发素中加入几滴，享受这种美丽的精油带来的好处。
1.玫瑰油和玫瑰花瓣（以及玫瑰水）含有许多强大的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受损害。已发现这些抗氧化剂具有潜在的脂质过氧化抑制作用。
2.因此，这提供了强大的细胞保护。
3.结合这些事实的知识和玫瑰水已经具有抗菌特性的事实，我们已经确定玫瑰水是抗衰老的极好帮助！玫瑰水可帮助您的皮肤长时间保持紧致和弹性。
拓展知识：
现在，大多数不知道更好的人倾向于在进行常规护肤程序时跳过调色部分，但它的存在首先是有原因的！爽肤水可以去除清洁剂可能漏掉的皮肤上残留的油脂和污垢。因此，爽肤水有助于彻底清洁皮肤，同时保持皮肤微妙的 ph 值平衡。虽然目前市场上的大多数爽肤水都充满了酒精并导致皮肤干燥，但纯玫瑰水在性质上非常温和，还具有收敛性，有助于清洁毛孔中的油脂和污垢。
定期使用（每周至少 3 次），玫瑰水可让皮肤远离多余油脂，并有助于预防黑头、白头、粉刺和粉刺等问题。
减少发烧症状，抗炎，减轻疼痛，杀死细菌，增强免疫力，使用丁香精油治疗发烧问题和提高免疫力。
丁香酚是一种构成丁香油75-80%的化合物，已被发现具有显着的退热（退烧）活性，有助于减轻发烧症状。它的作用方式与普通发烧药物（如对乙酰氨基酚）的作用相同，但没有任何不良副作用。
众所周知，丁香油可以缓解牙痛，其强大的抗炎特性还可以帮助缓解与发烧相关的任何疼痛。除了可以杀死所有细菌的抗菌和抗真菌特性外，丁香油中的抗氧化剂还有助于清除体内危险的自由基，从而增强免疫系统。
如何使用丁香油治疗发烧：将一块毛巾浸入一碗冷水中，加入5滴丁香油和薄荷油，进行冷敷。将冷毛巾敷在额头上，每半小时更换一次。颈部后部的冷敷也有助于降低整体体温。
丁香油与许多对发烧有益的精油混合得很好——包括圣罗勒、迷迭香、肉桂、柠檬、薄荷和薰衣草。在扩散器中混合使用您最喜欢的两种或三种。
利用丁香油的抗菌特性对表面和空气进行消毒。要制作消毒喷雾剂，请在16盎司玻璃喷雾瓶的大部分中加入高纯度酒精（至少60%乙醇-就像伏特加酒中一样-或异丙醇，aka外用酒精），然后加入30滴茶树精油，每滴15滴丁香油、柠檬油和桉树油。
丁香酚是一种构成丁香油75-80%的化合物，已被发现具有显着的退热（退烧）活性，有助于减轻发烧症状。它的作用方式与普通发烧药物（如对乙酰氨基酚）的作用相同，但没有任何不良副作用。
众所周知，丁香油可以缓解牙痛，其强大的抗炎特性还可以帮助缓解与发烧相关的任何疼痛。除了可以杀死所有细菌的抗菌和抗真菌特性外，丁香油中的抗氧化剂还有助于清除体内危险的自由基，从而增强免疫系统。
如何使用丁香油治疗发烧：将一块毛巾浸入一碗冷水中，加入5滴丁香油和薄荷油，进行冷敷。将冷毛巾敷在额头上，每半小时更换一次。颈部后部的冷敷也有助于降低整体体温。
丁香油与许多对发烧有益的精油混合得很好——包括圣罗勒、迷迭香、肉桂、柠檬、薄荷和薰衣草。在扩散器中混合使用您最喜欢的两种或三种。
利用丁香油的抗菌特性对表面和空气进行消毒。要制作消毒喷雾剂，请在16盎司玻璃喷雾瓶的大部分中加入高纯度酒精（至少60%乙醇-就像伏特加酒中一样-或异丙醇，aka外用酒精），然后加入30滴茶树精油，每滴15滴丁香油、柠檬油和桉树油。
茉莉精油的功效在之前的文章已经介绍过了，包括防止抑郁、杀菌防腐、壮阳、防止痉挛等等，但是只关注这种精油的功效还不够，我们同时也要知道茉莉精油的禁忌、副作用和注意事项。
茉莉精油的功效
茉莉精油的功效包括：
1.皮肤健康
茉莉花油已经被广泛用于皮肤护理，特别是减少炎症，抗衰老的目的，甚至用于干燥的皮肤。建议将其用于皮肤上的裂口或开放性伤口，因为它具有非致敏作用。因此，这会导致过敏反应，疼痛甚至烦躁。它也常用来治疗湿疹以及皮炎。将茉莉花油混入面霜、沐浴露或身体乳中，可以帮助祛斑、消除干燥，并防止皮肤出油，限制皱纹和细纹。
2.改善睡眠模式
随着每个人生活压力的急剧上升，睡眠模式似乎受到的影响最大。茉莉花精油具有祛痰、药物和解痉的综合作用，是改善睡眠模式的一种方法。茉莉精油还有助于减少失眠和睡不着的迹象。研究表明，茉莉花香有助于使心率正常化，甚至有助于提升娱乐感。
3.提高免疫力，抵抗感染
几千年来，在中国等亚洲国家，茉莉花被用作社区药物，用于防治肝炎、多种内脏感染、呼吸道和皮肤病。茉莉花油中的苯甲醛、苯甲酸和苯甲酸苄酯等成分具有抗病毒、抗生素和抗真菌的特性。这使得茉莉花成为提高免疫力和对抗疾病的一剂良药。
4.提高注意力
将茉莉花油擦在皮肤上，可以使你注意力集中，增强精力。据研究表明，活性成分能提高心率、体温和大脑运动，这是主动学习和解决问题所需要的。在沐浴液中加入茉莉花油，或在晨间洗澡时在皮肤上擦拭茉莉花油，有助于提高注意力。
5.减轻经前期综合症症状
茉莉花油属于精油的一种。它作为植物雌激素，有助于平衡荷尔蒙水平。它是一种植物成分，其酚类结构与雌激素相似。这使茉莉油率先帮助纠正经前综合症（pms），更年期和其他荷尔蒙问题。茉莉花油按摩或吸入它可以帮助减少pms症状，包括头痛，胃痛，痉挛，痤疮和其他pms症状。
茉莉精油的禁忌副作用
茉莉花油一般被认为是安全无刺激的，关于皮肤刺激的报告非常罕见。像任何植物一样，总是有过敏反应的风险。精油在涂抹在皮肤上之前，必须先用载体油稀释。精油并不是用来摄取的，有些精油是有毒的。
你应该将少量稀释后的精油放在前臂的皮肤上测试新产品。如果24小时内没有反应，应该可以安全使用。
如果你是孕妇或哺乳期妇女，或有严重的过敏反应史，在使用任何精油之前，请向医生咨询。
茉莉精油的功效
茉莉精油的功效包括：
1.皮肤健康
茉莉花油已经被广泛用于皮肤护理，特别是减少炎症，抗衰老的目的，甚至用于干燥的皮肤。建议将其用于皮肤上的裂口或开放性伤口，因为它具有非致敏作用。因此，这会导致过敏反应，疼痛甚至烦躁。它也常用来治疗湿疹以及皮炎。将茉莉花油混入面霜、沐浴露或身体乳中，可以帮助祛斑、消除干燥，并防止皮肤出油，限制皱纹和细纹。
2.改善睡眠模式
随着每个人生活压力的急剧上升，睡眠模式似乎受到的影响最大。茉莉花精油具有祛痰、药物和解痉的综合作用，是改善睡眠模式的一种方法。茉莉精油还有助于减少失眠和睡不着的迹象。研究表明，茉莉花香有助于使心率正常化，甚至有助于提升娱乐感。
3.提高免疫力，抵抗感染
几千年来，在中国等亚洲国家，茉莉花被用作社区药物，用于防治肝炎、多种内脏感染、呼吸道和皮肤病。茉莉花油中的苯甲醛、苯甲酸和苯甲酸苄酯等成分具有抗病毒、抗生素和抗真菌的特性。这使得茉莉花成为提高免疫力和对抗疾病的一剂良药。
4.提高注意力
将茉莉花油擦在皮肤上，可以使你注意力集中，增强精力。据研究表明，活性成分能提高心率、体温和大脑运动，这是主动学习和解决问题所需要的。在沐浴液中加入茉莉花油，或在晨间洗澡时在皮肤上擦拭茉莉花油，有助于提高注意力。
5.减轻经前期综合症症状
茉莉花油属于精油的一种。它作为植物雌激素，有助于平衡荷尔蒙水平。它是一种植物成分，其酚类结构与雌激素相似。这使茉莉油率先帮助纠正经前综合症（pms），更年期和其他荷尔蒙问题。茉莉花油按摩或吸入它可以帮助减少pms症状，包括头痛，胃痛，痉挛，痤疮和其他pms症状。
茉莉精油的禁忌副作用
茉莉花油一般被认为是安全无刺激的，关于皮肤刺激的报告非常罕见。像任何植物一样，总是有过敏反应的风险。精油在涂抹在皮肤上之前，必须先用载体油稀释。精油并不是用来摄取的，有些精油是有毒的。
你应该将少量稀释后的精油放在前臂的皮肤上测试新产品。如果24小时内没有反应，应该可以安全使用。
如果你是孕妇或哺乳期妇女，或有严重的过敏反应史，在使用任何精油之前，请向医生咨询。
