豆类中的蛋白质取决于豆类的类型，但大多数含有 21% 到 25% 重量的蛋白质，或者煮熟后每半杯分量从 5 到 9 克不等。
同样的半杯分量提供大约 100 到 120 卡路里的热量，少于 3 克的不饱和（健康）脂肪，多达 6 克的纤维，以及大量的维生素和矿物质，包括叶酸、钾、铁、锰、钙、和镁。作为一个整体，植物性食物，豆类也不含胆固醇。
豆类在营养丰富的包装中提供饱腹感，虽然它们每份含有的蛋白质可能不如某些动物性食品多，但它们的健康益处弥补了这一点。
“豆类具有抗炎作用，可以降低体内炎症标志物，这些标志物与许多慢性病的风险增加有关，包括心脏病、糖尿病和肾病，”dana ellis hunnes 博士、公共卫生硕士、研发人员告诉 vegnews
豆类还富含纤维，有助于调节 2 型糖尿病患者的血糖。纤维实际上可以帮助身体更慢地吸收碳水化合物，这有助于防止血糖飙升。
从技术上讲，豆类甚至早于豆腐。每半杯含有多达 9 克植物性蛋白质，而且脂肪含量极低，豆类是满足您日常蛋白质需求的一种高效、健康和美味的方式。从大豆到鹰嘴豆，从黑豆到斑豆，我们将讨论哪些豆类的蛋白质含量最高——另外还有七种豆类食谱，它们将教你如何像专业人士一样烹饪它们。
豆类是豆类家族的一员。豆类是豆荚内生长的可食用种子。虽然您可能熟悉少数豆类品种，例如黑豆、鹰嘴豆、斑豆和肾豆，但该类别包含 400 多种在世界各地食用的豆类。豆类是普遍的，不仅因为它们的丰富性，而且还因为它们的可及性、可负担性和优越的营养成分。
米饭和豆子可能是一顿挣扎的饭菜，但有这么多人喜欢这道不起眼的菜是有原因的。吃饱了，营养丰富，价格便宜。如果准备得当和一些调味料，米饭和豆类也可以美味可口。豆类是基本的，但也无限多才多艺。
莲花精油可用于芳香疗法，或为个人护理产品添加香味，如身体乳液、按摩油或沐浴皂。实际的莲花和精油在历史上都与灵性和放松的概念有关。这种芳香疗法油因其强烈的香味而受到推崇，被认为可以创造一种宁静的感觉。它的香味通常被描述为花香和泥土味。这种精油可以作为一种单调的香味，或作为混合物的一部分，用于各种芳香疗法产品。
莲花经常与古代佛教、印度和埃及的神话联系在一起，它在东方历史上有着深厚的渊源。这种多年生水生植物的生命周期与佛教中的精神启蒙概念有着象征性的联系。印度的一个创世神话包括一朵莲花的展开，代表宇宙的起源，因为它是在梦中出现的。埃及神话也有类似的创世神话，不过这个故事中的花是蓝莲花。芳香疗法从业者有时试图将类似的精神启蒙思想与莲花精油的效果联系起来。
莲花精油的香味被认为可以鼓励身体进行更深的呼吸。古代罗马人被认为将其用于敷料和膏药，以帮助解决呼吸系统问题，如哮喘。莲花油有时与冥想一起使用。深呼吸和香味带来的放松效果相结合，被认为可以增加宁静的感觉。
来自荷花或nelumbo nucifera花的精油通常是通过溶剂萃取过程获得的。所得的油是如此高度浓缩和有效，以至于极少量的油就可以用于芳香疗法的目的。由于提取过程的成本很高，它是市场上最昂贵的芳香疗法用品之一。这种精油可以批发，通常从专门从事芳香疗法或阿育吠陀用品的公司购买。
这种精油可以在各种市售的个人护理和美容产品中找到。它也可以很容易地添加到自制的沐浴或按摩油、乳液和蜡烛中--或用于芳香疗法扩散器。它在少量使用时效果最好。未稀释的荷花精油不应直接用于皮肤或摄入，因为用于制造荷花精油的溶剂会在最终产品中留下微量化学物质。
莲花经常与古代佛教、印度和埃及的神话联系在一起，它在东方历史上有着深厚的渊源。这种多年生水生植物的生命周期与佛教中的精神启蒙概念有着象征性的联系。印度的一个创世神话包括一朵莲花的展开，代表宇宙的起源，因为它是在梦中出现的。埃及神话也有类似的创世神话，不过这个故事中的花是蓝莲花。芳香疗法从业者有时试图将类似的精神启蒙思想与莲花精油的效果联系起来。
莲花精油的香味被认为可以鼓励身体进行更深的呼吸。古代罗马人被认为将其用于敷料和膏药，以帮助解决呼吸系统问题，如哮喘。莲花油有时与冥想一起使用。深呼吸和香味带来的放松效果相结合，被认为可以增加宁静的感觉。
来自荷花或nelumbo nucifera花的精油通常是通过溶剂萃取过程获得的。所得的油是如此高度浓缩和有效，以至于极少量的油就可以用于芳香疗法的目的。由于提取过程的成本很高，它是市场上最昂贵的芳香疗法用品之一。这种精油可以批发，通常从专门从事芳香疗法或阿育吠陀用品的公司购买。
这种精油可以在各种市售的个人护理和美容产品中找到。它也可以很容易地添加到自制的沐浴或按摩油、乳液和蜡烛中--或用于芳香疗法扩散器。它在少量使用时效果最好。未稀释的荷花精油不应直接用于皮肤或摄入，因为用于制造荷花精油的溶剂会在最终产品中留下微量化学物质。
其实学美容是属于成人培训，时间不宜太长，一般都在3个月左右。但学美容说难不难、说不难如果没有耐心也学不了。刚刚开始学美容是有点难的，因为每天要练手法和学习美容知识。
如果是学美容美体一起的还要熟练点的正规的，学校里学习大概要3—4个月时间学会是没问题的。不过重要的是看自己努力。要是老师教了自己不练习，半年也学不会。选择美容学校时一定要选择名气大、有实力的美容美发学校，因为这种学校都是理论与实践相结合的教学模式，老师都挺负责的，学习上手很快的。
一个新手学美容要多久
当一名美容师要学习很多的专业知识，如果是自学的情况下，由于掌握不到方法和技巧往往需要花费比较长的时间，但是，如果在专业老师的指导之下，一般三个月的时间就可以学会学好美容了。
零基础学习美容的过程中，对于学员而言更重要的是要摆正自己的心态，时刻保持学习者的姿态，既要在课堂上认真学习和练习，在课堂后也要强化个人练习，不懂的地方要及时向同学和老师请教，在规定的学习之间内完成相应的美容课程，并且可以独立地完成美容工作。
一个新手学美容大概要多久
新手学美容大概需要三个月左右。
刚刚开始学美容是有点难的，因为每天要练手法和学习美容知识。如果是学美容美体一起的还要熟练点的正规的，大概要3—4个月时间。不过重要的是看自己努力。
要是老师教了自己不练习，半年也学不会。百莲达美容美发学校挺不错的，它是理论与实践相结合的教学模式，老师都挺负责的，学习上手很快的。
以往想创业的多为男性，但从加盟创业展的调查中发现，女性与男性想创业的比例已跃升为1比1。女性创业意愿提高，除了其他因素，也是因为很多女性都看到了“化妆护理”、“瘦身美容”等专门针对她们同性的商机钱景。
女人的“美丽产业”大有赚钱机会。买菜时可能会为了一两块钱计较的女性，为了让自己更美，却是花钱毫不手软，尤其化妆护理、瘦身美容等观念不断通过大众媒体的猛烈宣传攻势，几乎激起了每个女人爱美的天性欲望，也因此拉动了女性美容产业的兴起。
据行业协会王者之风统计，中国美容行业市场每年约3000亿元，美容经济平均以每年15%的速度递增，递长率远远超过了gdp的增长率。高额利润、庞大市场和每年都有难以计数的美容新产品、高科技护理仪器、高科技瘦身设备等问世，为美容行业带来了巨大的商机。
美容师学徒一般学多久
学习能力快可能大概1-3个月的时间就可以了。学习美容分两种情况、在美容院学习和正规的美容培训学校学习。
在美容院学习少则一年多则两年，有些在店内做学徒的，学了两三个月总是洁面，都没人专业去教她，每日便是杂活，看见他人如何去做。
在正规的美容培训学校学习一般都是需要1-3个月就可以学完所有的课程。假如要想学到全方位专业知识，一定要到技术专业的培训机构去学习，学习时间较短不消耗自身的时间，根据学习，能够为之后能寻找一份好的工作中，这能够为大家之后学生就业或自主创业造就更强的基本起始点！有些人去培训学校，能够学到专业技能，能够学到大量知识还不混日子。所以一般都是建议去正规的美容培训学校进行学习，能够快速地上手。
如果是学美容美体一起的还要熟练点的正规的，学校里学习大概要3—4个月时间学会是没问题的。不过重要的是看自己努力。要是老师教了自己不练习，半年也学不会。选择美容学校时一定要选择名气大、有实力的美容美发学校，因为这种学校都是理论与实践相结合的教学模式，老师都挺负责的，学习上手很快的。
一个新手学美容要多久
当一名美容师要学习很多的专业知识，如果是自学的情况下，由于掌握不到方法和技巧往往需要花费比较长的时间，但是，如果在专业老师的指导之下，一般三个月的时间就可以学会学好美容了。
零基础学习美容的过程中，对于学员而言更重要的是要摆正自己的心态，时刻保持学习者的姿态，既要在课堂上认真学习和练习，在课堂后也要强化个人练习，不懂的地方要及时向同学和老师请教，在规定的学习之间内完成相应的美容课程，并且可以独立地完成美容工作。
一个新手学美容大概要多久
新手学美容大概需要三个月左右。
刚刚开始学美容是有点难的，因为每天要练手法和学习美容知识。如果是学美容美体一起的还要熟练点的正规的，大概要3—4个月时间。不过重要的是看自己努力。
要是老师教了自己不练习，半年也学不会。百莲达美容美发学校挺不错的，它是理论与实践相结合的教学模式，老师都挺负责的，学习上手很快的。
以往想创业的多为男性，但从加盟创业展的调查中发现，女性与男性想创业的比例已跃升为1比1。女性创业意愿提高，除了其他因素，也是因为很多女性都看到了“化妆护理”、“瘦身美容”等专门针对她们同性的商机钱景。
女人的“美丽产业”大有赚钱机会。买菜时可能会为了一两块钱计较的女性，为了让自己更美，却是花钱毫不手软，尤其化妆护理、瘦身美容等观念不断通过大众媒体的猛烈宣传攻势，几乎激起了每个女人爱美的天性欲望，也因此拉动了女性美容产业的兴起。
据行业协会王者之风统计，中国美容行业市场每年约3000亿元，美容经济平均以每年15%的速度递增，递长率远远超过了gdp的增长率。高额利润、庞大市场和每年都有难以计数的美容新产品、高科技护理仪器、高科技瘦身设备等问世，为美容行业带来了巨大的商机。
美容师学徒一般学多久
学习能力快可能大概1-3个月的时间就可以了。学习美容分两种情况、在美容院学习和正规的美容培训学校学习。
在美容院学习少则一年多则两年，有些在店内做学徒的，学了两三个月总是洁面，都没人专业去教她，每日便是杂活，看见他人如何去做。
在正规的美容培训学校学习一般都是需要1-3个月就可以学完所有的课程。假如要想学到全方位专业知识，一定要到技术专业的培训机构去学习，学习时间较短不消耗自身的时间，根据学习，能够为之后能寻找一份好的工作中，这能够为大家之后学生就业或自主创业造就更强的基本起始点！有些人去培训学校，能够学到专业技能，能够学到大量知识还不混日子。所以一般都是建议去正规的美容培训学校进行学习，能够快速地上手。
我的许多患者都对使用精油改善睡眠感兴趣，但他们不确定如何使用。以下是一些简单的指南，可帮助您入门：
1.在浴缸中加入油。这是获得芳香疗法放松和睡眠益处的好方法，同时还可以利用温水浸泡的促进睡眠效果。将几滴您最喜欢的油滴入洗澡水中，并在睡前将浸泡时间安排为 90 分钟至 1 小时。
2.使用扩散器。扩散器会将油分散到您房间的空气中。通常，您按照制造商设定的数量添加水和油。按照他们的指示。
3.做你自己的精油喷雾。您可以将精油和水混合在喷雾瓶或雾化器中，然后喷洒在您的房间周围，或者在您的床单上喷薄雾。我建议在枕头下面喷洒，以避免任何皮肤刺激。每 ½ 杯水，使用 4-5 滴精油，如果气味太浓，则更少。
4.直接涂在身上。有些人发现将精油涂抹在手腕或耳后等压力点会很舒缓，或者使用精油给自己进行轻微的自我按摩。（为您的床伴按摩或由您的床伴按摩也很有效！）未稀释的精油高度浓缩和强烈，会刺激您的皮肤。不要将未稀释的精油涂抹在皮肤上。如果您打算在身体上局部使用精油，请确保您购买的是已经稀释的油——您选择的芳香精油和载体油（通常是植物油）的混合物。
当您使用精油时，请注意您的感受。气味是一种高度个人化的体验。我们每个人对气味的反应都不同。适合您放松和睡眠的香味是让您感到放松和困倦的香味！您可能需要尝试不同的油，然后才能找到适合您的夜间常规的油。如果一种气味让你感到警觉和清醒，那么它就不是适合睡眠的气味。但是您可以在早上使用它来帮助您进入新的一天。
1.在浴缸中加入油。这是获得芳香疗法放松和睡眠益处的好方法，同时还可以利用温水浸泡的促进睡眠效果。将几滴您最喜欢的油滴入洗澡水中，并在睡前将浸泡时间安排为 90 分钟至 1 小时。
2.使用扩散器。扩散器会将油分散到您房间的空气中。通常，您按照制造商设定的数量添加水和油。按照他们的指示。
3.做你自己的精油喷雾。您可以将精油和水混合在喷雾瓶或雾化器中，然后喷洒在您的房间周围，或者在您的床单上喷薄雾。我建议在枕头下面喷洒，以避免任何皮肤刺激。每 ½ 杯水，使用 4-5 滴精油，如果气味太浓，则更少。
4.直接涂在身上。有些人发现将精油涂抹在手腕或耳后等压力点会很舒缓，或者使用精油给自己进行轻微的自我按摩。（为您的床伴按摩或由您的床伴按摩也很有效！）未稀释的精油高度浓缩和强烈，会刺激您的皮肤。不要将未稀释的精油涂抹在皮肤上。如果您打算在身体上局部使用精油，请确保您购买的是已经稀释的油——您选择的芳香精油和载体油（通常是植物油）的混合物。
当您使用精油时，请注意您的感受。气味是一种高度个人化的体验。我们每个人对气味的反应都不同。适合您放松和睡眠的香味是让您感到放松和困倦的香味！您可能需要尝试不同的油，然后才能找到适合您的夜间常规的油。如果一种气味让你感到警觉和清醒，那么它就不是适合睡眠的气味。但是您可以在早上使用它来帮助您进入新的一天。
人体工程学评估是对 一个人的工作环境的评估，以确保其适合使用。人体工程学评估由合格的专业人员进行。物理治疗师是进行人体工程学评估的理想专业人员，因为他们了解身体的生物力学功能以及不同压力可能对其产生的影响。
人体工程学评估有什么好处？
人体工程学评估旨在降低工作场所内受伤的风险，因为照明可能是不可能的。所有工作场所都将受益于符合人体工程学的工作场所评估。由物理治疗师进行人体工程学评估有很多好处。一些主要的好处是：
病假减少
由于为工作提供了正确的适当设备，员工的士气将会提高。
工作人员将减少肌肉骨骼损伤。
使用正确的工具可以提高工作效率。
成本效益 - 需要较少的病假工资和临时员工保险。
这些只是符合人体工程学的工作场所评估的一小部分好处。如果采纳了人体工程学评估的建议，公司可以在长期财务上受益。
人体工程学评估包括什么？
人体工程学评估将包括物理治疗师评估员工工作的环境和员工本身。这可以包括：
办公桌区——足够的工作空间。
椅子是可调节的并且适合用户。
如果员工知道如何调整工作站。
工作职责分析，例如弯曲、起重、重复动作等。
评估为工作提供的工具和适当性，例如跪垫、机械、手套、制服、鞋子、耳机电话等。
员工是否接受过培训以完成他们的工作，例如手工操作。
员工姿势
人体工程学评估的结果是什么？
人体工程学评估的结果将包括一份报告，列出物理治疗师认为合适的建议。该报告还可能包括：
改善人体工程学所需的任何更换、附加或维修设备的清单。
就任何培训提供建议，员工将受益于机械等。
减少重复性任务压力的建议。
就改善工作姿势的方法向员工提出建议。
为员工提供手工操作课程。
在工作场所发现的阳性结果也将被记录在案。
概括
人体工学工作场所评估是对一个人的工作环境的评估。这些评估的目的是降低在那里工作的员工受伤和伤害的风险。对雇主（节省资金和提高员工士气）和员工（降低受伤风险）都有很多好处。请联系我们或致电0330 088 7800了解有关人体工程学评估的更多信息。
人体工程学评估有什么好处？
人体工程学评估旨在降低工作场所内受伤的风险，因为照明可能是不可能的。所有工作场所都将受益于符合人体工程学的工作场所评估。由物理治疗师进行人体工程学评估有很多好处。一些主要的好处是：
病假减少
由于为工作提供了正确的适当设备，员工的士气将会提高。
工作人员将减少肌肉骨骼损伤。
使用正确的工具可以提高工作效率。
成本效益 - 需要较少的病假工资和临时员工保险。
这些只是符合人体工程学的工作场所评估的一小部分好处。如果采纳了人体工程学评估的建议，公司可以在长期财务上受益。
人体工程学评估包括什么？
人体工程学评估将包括物理治疗师评估员工工作的环境和员工本身。这可以包括：
办公桌区——足够的工作空间。
椅子是可调节的并且适合用户。
如果员工知道如何调整工作站。
工作职责分析，例如弯曲、起重、重复动作等。
评估为工作提供的工具和适当性，例如跪垫、机械、手套、制服、鞋子、耳机电话等。
员工是否接受过培训以完成他们的工作，例如手工操作。
员工姿势
人体工程学评估的结果是什么？
人体工程学评估的结果将包括一份报告，列出物理治疗师认为合适的建议。该报告还可能包括：
改善人体工程学所需的任何更换、附加或维修设备的清单。
就任何培训提供建议，员工将受益于机械等。
减少重复性任务压力的建议。
就改善工作姿势的方法向员工提出建议。
为员工提供手工操作课程。
在工作场所发现的阳性结果也将被记录在案。
概括
人体工学工作场所评估是对一个人的工作环境的评估。这些评估的目的是降低在那里工作的员工受伤和伤害的风险。对雇主（节省资金和提高员工士气）和员工（降低受伤风险）都有很多好处。请联系我们或致电0330 088 7800了解有关人体工程学评估的更多信息。
