眼睛外部红肿并且躺下时有沙子般的觉得，或许是结膜炎、干眼症、角膜炎等惹起的，也或许是眼内异物等造成的。
结膜炎
结膜炎患者由于炎症抚慰，可出现结膜充血、水肿，躺下时炎症或许会造成眼睛出现异物感，觉得有沙子一样。
干眼症
干眼症患者由于泪液分泌缺乏或蒸发过快，造成眼睛干涩、异物感、畏光、视力模糊等症状。在躺下时，眼部分泌物或许会堆积在结膜囊内，减轻眼睛的异物感。
角膜炎
角膜炎患者可出现眼痛、畏光、流泪、眼睑痉挛等症状，同时可伴有视力降低、分泌物增多等。躺下时，炎症抚慰和分泌物增多都或许会造成眼睛出现沙子般觉得。
眼内异物
当沙子、灰尘等异物进入眼睛，或许会造成眼睛出现清楚的异物感、疼痛、畏光、流泪等症状。
造成眼睛外部红肿并且躺下时有沙子般的觉得的要素还有很多，如结膜结石、倒睫等。假设症状继续不缓解，建议及时就医，明白要素，遵医嘱启动治疗。

经常锻炼眼部肌肉的益处有很多，如改善视力、缓解视疲劳、改善眼球运动、增加眼部疾病风险等。
改善视力
锻炼眼部肌肉可以增强眼睛的调理才干和灵敏性，有助于改善视力，尤其是关于远视和远视的人群。
缓解视疲劳
长时期注视电脑、手机等屏幕容易造成眼部疲劳和干涩。锻炼眼部肌肉可以协助缓解这些症状，提高视觉质量。
改善眼球运动
眼部肌肉的锻炼可以提高眼球的运动才干，从而改善视觉追踪、审视和聚焦等性能，关于要求启动眼部活动的人群，如飞行员、驾驶员等，十分有益。
增加眼部疾病风险
眼部肌肉的锻炼可以促进眼部的血液循环，有助于坚持眼睛安康，降低患上眼部疾病的风险，如青光眼、白内障等。
眼部肌肉锻炼的方法有很多种，如眼球运动、眼保健操等。建议在启动眼部锻炼前，来电专业医生的意见，以确保锻炼方法的正确性和安保性。

下眼睑脂肪膨出又称眼袋，可经过普通治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善，详细治疗方式与患者病因和病情有关。
普通治疗
部分因年龄增长、皮肤松弛等要素惹起的眼袋，症状较轻者可经过坚持充足睡眠、防止熬夜、睡前少饮水等方式改善。
物理治疗
包括激光治疗、超声治疗等，可经过光热效应或超声波振动等方式，促进眼袋部位脂肪分解代谢，从而改善眼袋症状。
手术治疗
包括内切法和外切法，可切除多余的脂肪组织、收紧眼部皮肤肌肉，以到达去除眼袋的效果。手术治疗效果较清楚，但存在一定风险和恢复期。
出现下眼睑脂肪膨出的现象，建议及时就医，明白要素，在医生的指点下选择适宜的治疗方法。

有时，人们在特别疲劳时或许会难以坚持眼睛睁开。假设要求坚持觉醒，可以尝试以下方法：
休息一下
持久的休息可以协助恢复精神和留意力，有利于坚持眼睛睁开。
活动一下
启动简易的身体活动，如站起来走动或做一些伸展运动，可以协助提高精神水平。
呼吸新颖空气
假设在室内，可以翻开窗户或到室外呼吸新颖空气。
应用光线
光线可以协助调理生物钟，使人坚持觉醒。假设在室内，可以翻开灯或到室外阳光下。
喝点水
适当的喝水可以协助坚持身体水分平衡，提高精神水平。
假设依然无法坚持眼睛睁开，建议启动休息，以防止影响正常任务和生活。

泪囊炎患者术后或许会由于担忧手术效果、恢复环节中的不适等要素发生恐惧心思，以下是一些应对术后恐惧心思的方法：
了解手术环节和术后恢复
了解手术环节和术后恢复的详细状况，可以协助患者更好地了解手术，减轻恐惧和焦虑。患者可以向医生来电手术细节，了解术后或许出现的不适和应对方法。
寻求支持
患者可以向家人、好友或病友寻求支持和奖励，分享感受和阅历，增强决计和勇气。
清闲技巧
患者可以经过深呼吸、冥想、瑜伽等方式清闲身体和心灵，缓解紧张和焦虑心情。
适当运动
适当的运动可以协助患者减轻焦虑和压力，同时有助于术后恢复。
专业心思来电
假设患者的恐惧和焦虑较为严重，可以寻求专业心思来电师的协助，经过心思治疗来缓解心情。
综述，泪囊炎患者术后出现恐惧心思是很经常出现的，可以经过了解手术环节、寻求支持、清闲技巧、适当运动和专业心思来电等方式来应对。假设恐惧心思继续存在或影响日常生活，建议及时寻求医生的协助。