尊敬的各位家长:
您好。
随着炎热的夏天到来,因青少年儿童冒险玩水导致溺水身亡的惨痛事故时有发生。溺水,已是孩子的头号杀手,防溺水教育已刻不容缓。为了孩子的健康成长,我们迫切希望各位家长积极配合,履行孩子的监护人职责,不论你有多忙,时刻把孩子的安全教育放到首位,认真做好安全教育工作。现将有关知识提醒如下:
一、发生溺水的常见时段:
1、中午上学时。
2、下午放学后。
3、双休日。
4、节假日。
二、发生溺水死亡的原因:
1、在水边玩耍,下水摸鱼,捡落入水中的物品。
2、孩子擅自下河玩水。
3、三五成群结伴游泳。
请各位家长要做到"四知道"(知去向、知同伴、知归时、知内容),教育孩子做到"六不准"(不私自下水游泳;不擅自与他人结伴游泳;不在无家长或教师带领的.情况下游泳;不到无安全设施、无救援人员的水域游泳;不到不熟悉的水域游泳;不熟悉水性的学生不擅自下水施救)。
亲爱的家长朋友,请记住"安全第一预防为主",加强安全宣传教育,提高安全防范意识,让溺水事故减少到零,让我们共同携起手来,为孩子撑起一片蓝天。
教育部。
20xx年4月14日。
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2021年教育部防溺水致家长的一封信700字6篇[朗读]
尊敬的家长朋友:
您好!为贯彻落实教育部对中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理(简称“五项管理”)的有关要求,全面提高育人质量,我校制定了关于加强“五项管理”的系列措施,请您认真阅读,切实承担起监督和教育的职责,家校共育,共同为学生的健康成长助力。
作业管理。
加强作业管理,为学生全面发展创设空间。
1.严格执行国家课程方案和课程标准,开足开齐规定课程,努力提高教学质量,促进学生全面发展;不随意提高教学难度和加快教学进度,坚持小学一年级零起点教学。
2.严格控制书面作业总量,根据学段、学科特点及学生实际需要和完成能力,合理布置作业。提倡分层作业、弹性作业和个性化作业,科学设计探究性作业和实践性作业,探索跨学科综合性作业。不布置重复性和惩罚性作业,不给家长布置作业或让家长代为评改作业。
3.要对布置的学生作业全批全改,作业批改正确规范。通过作业分析学情,采取集体讲评、个别讲解等方式有针对性地及时反馈,特别要强化对学习有困难的学生的辅导帮扶。
4.严禁用手机布置作业;不得要求学生利用手机完成作业。
5.建议家长不要随意给孩子布置作业,加重孩子学习负担。不要根据自己的爱好给孩子大量报兴趣班,占用孩子休息时间,增加孩子身体和心理负担。
6.到就寝时间,孩子作业没有完成可以终止作业,家长告知教师即可,第二天学生到校后,教师会进行针对性帮助和辅导。
睡眠管理。
加强睡眠管理,为孩子身心健康保驾护航。
1.小学生的睡眠时长达到10个小时,才能保证身体健康,才能有充沛的精力去学习。为此,学校规定学生上午上课时间不早于8:20,各班不得要求学生提前到校进行统一早读或参加其它统一的活动。
2.设定好固定的睡眠时间,小学生就寝时间一般不晚于21:20,家长应督促孩子按时就寝不熬夜。
3.家长应给孩子准备良好的睡眠环境,在孩子入睡前应关闭所有发光源,控制适宜的温度及湿度,屏蔽噪音。父母应以身作则,父母言行和习惯都会影响孩子,想让孩子按时睡觉,父母也要做到按时休息。
手机管理。
加强手机管理,为孩子健康发展提升能力。
1.学校制定《校园学生手机管理办法》,建立手机带入校园申请制度,要求学生手机不得带入校园课堂。学生确有特殊情况需要带手机进入校园的,应当经学生家长同意、提出书面申请,递交班主任审核,并向学校报备。
2.学生入校后第一时间,应当将审批同意入校园的智能手机,交由班主任做好监督与管理。放学后方可领取手机带回家。
3.学校通过建立班级群、公布教师办公电话以及学校相关部门常用电话等措施,保障学生在校期间与家长及时沟通。如遇恶劣天气、学校临时工作调整导致社团活动或教学活动有变动的,学校将通过班级群、学校公众号及时通知家长。学生如急需打电话可借用校内公用电话(传达室内),或找班主任、任课教师的手机与家长沟通。
4.请家长朋友们要以身作则,言传身教,科学合理使用手机,给孩子树立一个良好的榜样。要加强对孩子使用手机监督管,加强与学校及班主任、科任教师的沟通与联系,加强与孩子沟通交流,共同引导孩子养成良好的手机使用习惯,关注孩子心理健康,积极培养孩子健康的兴趣爱好,促进孩子健康发展。
读物管理。
加强读物管理,为学生健全人格奠定基础。
1.学校每学期开展读书交流、经典诵读等活动,倡导学生爱读书、读好书、善读书。
2.学校严禁任何人以任何形式进校销售课外读物,禁止任何人强制或者变相强制学生购买课外读物。
3.希望家长多带孩子去书店、图书馆,为孩子购买一些健康、积极的读物,培养孩子爱读书、勤读书的好习惯。
4.希望家长设立亲子阅读时间,每天抽出一定时间和孩子一起读书,分享读书成果,营造家庭读书氛围,为孩子终生爱读书打下基础。
体质管理。
加强体质管理,为学生强健体魄注入活动。
1.学校按照国家课程标准,开足上好体育课,每天做好两操(课间操和眼保健操),严格执行每天锻炼一小时的规定,开展阳光体育大课间活动,积极鼓励学生课间走出教室适量运动或放松。定期举办体育节和学生运动会,每学年做好体质健康监测等工作。
2.家长积极督促学生参加体育锻炼,帮助学生选择适合自己身体和年龄特点的运动项目,做到每天锻炼一小时。注意运动安全,运动前要检查学生身体健康情况,做好准备活动,以免造成运动损伤。提醒学生锻炼中量力而行,培养他们坚持不懈、克服困难的良好品质。
3.学校每学年定期检查学生视力,家长要引导孩子养成良好的用眼习惯,严格控制孩子居家期间使用电脑、手机的时间,严格控制看电视的时间,建议使用电子产品30分钟后,应休息远眺10分钟,并监督并随时纠正孩子不良的读写姿势。
家长朋友!学生阶段是学习知识、养成良好行为习惯和培养高尚情操的关键时期!家长是孩子的第一任老师,真诚地希望我们家携手,齐心协力,共同促进孩子的健康成长。
您好!为贯彻落实教育部对中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质管理(简称“五项管理”)的有关要求,全面提高育人质量,我校制定了关于加强“五项管理”的系列措施,请您认真阅读,切实承担起监督和教育的职责,家校共育,共同为学生的健康成长助力。
作业管理。
加强作业管理,为学生全面发展创设空间。
1.严格执行国家课程方案和课程标准,开足开齐规定课程,努力提高教学质量,促进学生全面发展;不随意提高教学难度和加快教学进度,坚持小学一年级零起点教学。
2.严格控制书面作业总量,根据学段、学科特点及学生实际需要和完成能力,合理布置作业。提倡分层作业、弹性作业和个性化作业,科学设计探究性作业和实践性作业,探索跨学科综合性作业。不布置重复性和惩罚性作业,不给家长布置作业或让家长代为评改作业。
3.要对布置的学生作业全批全改,作业批改正确规范。通过作业分析学情,采取集体讲评、个别讲解等方式有针对性地及时反馈,特别要强化对学习有困难的学生的辅导帮扶。
4.严禁用手机布置作业;不得要求学生利用手机完成作业。
5.建议家长不要随意给孩子布置作业,加重孩子学习负担。不要根据自己的爱好给孩子大量报兴趣班,占用孩子休息时间,增加孩子身体和心理负担。
6.到就寝时间,孩子作业没有完成可以终止作业,家长告知教师即可,第二天学生到校后,教师会进行针对性帮助和辅导。
睡眠管理。
加强睡眠管理,为孩子身心健康保驾护航。
1.小学生的睡眠时长达到10个小时,才能保证身体健康,才能有充沛的精力去学习。为此,学校规定学生上午上课时间不早于8:20,各班不得要求学生提前到校进行统一早读或参加其它统一的活动。
2.设定好固定的睡眠时间,小学生就寝时间一般不晚于21:20,家长应督促孩子按时就寝不熬夜。
3.家长应给孩子准备良好的睡眠环境,在孩子入睡前应关闭所有发光源,控制适宜的温度及湿度,屏蔽噪音。父母应以身作则,父母言行和习惯都会影响孩子,想让孩子按时睡觉,父母也要做到按时休息。
手机管理。
加强手机管理,为孩子健康发展提升能力。
1.学校制定《校园学生手机管理办法》,建立手机带入校园申请制度,要求学生手机不得带入校园课堂。学生确有特殊情况需要带手机进入校园的,应当经学生家长同意、提出书面申请,递交班主任审核,并向学校报备。
2.学生入校后第一时间,应当将审批同意入校园的智能手机,交由班主任做好监督与管理。放学后方可领取手机带回家。
3.学校通过建立班级群、公布教师办公电话以及学校相关部门常用电话等措施,保障学生在校期间与家长及时沟通。如遇恶劣天气、学校临时工作调整导致社团活动或教学活动有变动的,学校将通过班级群、学校公众号及时通知家长。学生如急需打电话可借用校内公用电话(传达室内),或找班主任、任课教师的手机与家长沟通。
4.请家长朋友们要以身作则,言传身教,科学合理使用手机,给孩子树立一个良好的榜样。要加强对孩子使用手机监督管,加强与学校及班主任、科任教师的沟通与联系,加强与孩子沟通交流,共同引导孩子养成良好的手机使用习惯,关注孩子心理健康,积极培养孩子健康的兴趣爱好,促进孩子健康发展。
读物管理。
加强读物管理,为学生健全人格奠定基础。
1.学校每学期开展读书交流、经典诵读等活动,倡导学生爱读书、读好书、善读书。
2.学校严禁任何人以任何形式进校销售课外读物,禁止任何人强制或者变相强制学生购买课外读物。
3.希望家长多带孩子去书店、图书馆,为孩子购买一些健康、积极的读物,培养孩子爱读书、勤读书的好习惯。
4.希望家长设立亲子阅读时间,每天抽出一定时间和孩子一起读书,分享读书成果,营造家庭读书氛围,为孩子终生爱读书打下基础。
体质管理。
加强体质管理,为学生强健体魄注入活动。
1.学校按照国家课程标准,开足上好体育课,每天做好两操(课间操和眼保健操),严格执行每天锻炼一小时的规定,开展阳光体育大课间活动,积极鼓励学生课间走出教室适量运动或放松。定期举办体育节和学生运动会,每学年做好体质健康监测等工作。
2.家长积极督促学生参加体育锻炼,帮助学生选择适合自己身体和年龄特点的运动项目,做到每天锻炼一小时。注意运动安全,运动前要检查学生身体健康情况,做好准备活动,以免造成运动损伤。提醒学生锻炼中量力而行,培养他们坚持不懈、克服困难的良好品质。
3.学校每学年定期检查学生视力,家长要引导孩子养成良好的用眼习惯,严格控制孩子居家期间使用电脑、手机的时间,严格控制看电视的时间,建议使用电子产品30分钟后,应休息远眺10分钟,并监督并随时纠正孩子不良的读写姿势。
家长朋友!学生阶段是学习知识、养成良好行为习惯和培养高尚情操的关键时期!家长是孩子的第一任老师,真诚地希望我们家携手,齐心协力,共同促进孩子的健康成长。
尊敬的家长朋友:
您好!孩子是祖国的未来民族的希望。孩子的平安健康是家庭幸福,也是幼儿园为之奋斗的目标。
天气转暖,孩子外出活动增多,溺水事件又进入易发期、高发季,不幸的事件让一个个家庭幸福化为泡影。希望广大家长务必增强安全意识和监护意识,切实承担起监护责任,加强对孩子的教育和管理,特别是加强放学后、周末、节假日期间和孩子结伴外出游玩时的管理,经常进行预防溺水等安全教育,给孩子传授相关知识和技能,不断加强孩子安全意识和自我保护意识,提高孩子们的避险防灾和自救能力,严防意外事故的发生,落实防溺水“六不”“四知道”要求。
六不:
1、不私自下水游泳。
2、不擅自与他人结伴游泳。
3、不在无家长或教师带领的情况下游泳。
4、不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。
5、不到不熟悉的水域游泳。
6、不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
四知道:
1、孩子何时离家。
2、到哪里去。
3、与谁一起。
4、何时回家。
尤其要教育孩子遇到同伴溺水时避免手拉手盲目施救,要智慧救援,立即寻求成人帮助。
幼儿园的安全工作需要各方密切配合、齐抓共管。请记住“安全第一、预防为主”的道理。让我们携起手来,共同为保障广大孩子的平安健康成长而努力。
祝您的孩子平安、健康、快乐。
祝您的家庭幸福、美满、和谐。
您好!孩子是祖国的未来民族的希望。孩子的平安健康是家庭幸福,也是幼儿园为之奋斗的目标。
天气转暖,孩子外出活动增多,溺水事件又进入易发期、高发季,不幸的事件让一个个家庭幸福化为泡影。希望广大家长务必增强安全意识和监护意识,切实承担起监护责任,加强对孩子的教育和管理,特别是加强放学后、周末、节假日期间和孩子结伴外出游玩时的管理,经常进行预防溺水等安全教育,给孩子传授相关知识和技能,不断加强孩子安全意识和自我保护意识,提高孩子们的避险防灾和自救能力,严防意外事故的发生,落实防溺水“六不”“四知道”要求。
六不:
1、不私自下水游泳。
2、不擅自与他人结伴游泳。
3、不在无家长或教师带领的情况下游泳。
4、不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。
5、不到不熟悉的水域游泳。
6、不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
四知道:
1、孩子何时离家。
2、到哪里去。
3、与谁一起。
4、何时回家。
尤其要教育孩子遇到同伴溺水时避免手拉手盲目施救,要智慧救援,立即寻求成人帮助。
幼儿园的安全工作需要各方密切配合、齐抓共管。请记住“安全第一、预防为主”的道理。让我们携起手来,共同为保障广大孩子的平安健康成长而努力。
祝您的孩子平安、健康、快乐。
祝您的家庭幸福、美满、和谐。
尊敬的学生家长朋友:
最近一起学生结伴游玩溺水事件为我们敲响了警钟,溺水是造成学生意外死亡的第一杀手。春季以后,天气逐渐变热,溺水又将进入高发季,希望广大家长务必增强安全意识和监护意识,切实承担起监护责任,加强对孩子的教育和管理,特别是加强放学后、周末、节假日期间和孩子结伴外出游玩时的管理,经常进行预防溺水等安全教育,给孩子传授相关知识和技能,不断加强孩子安全意识和自我保护意识,提高孩子们的避险防灾和自救能力,严防意外事故的发生。
要重点教育孩子做到“六不”:不私自下水游泳;不擅自与他人结伴游泳;不在无家长或教师带领的情况下游泳;不到无安全设施、无救援人员的水域游泳;不到不熟悉的水域游泳;不熟悉水性的学生不擅自下水施救。尤其要教育孩子遇到同伴溺水时避免手拉手盲目施救,要智慧救援,立即寻求成人帮助。
学生安全工作需要各方面尽心尽责、密切配合、齐抓共管。让我们携起手来,共同为保障广大学生平安健康成长而努力。
祝您的孩子平安、健康、快乐。
最近一起学生结伴游玩溺水事件为我们敲响了警钟,溺水是造成学生意外死亡的第一杀手。春季以后,天气逐渐变热,溺水又将进入高发季,希望广大家长务必增强安全意识和监护意识,切实承担起监护责任,加强对孩子的教育和管理,特别是加强放学后、周末、节假日期间和孩子结伴外出游玩时的管理,经常进行预防溺水等安全教育,给孩子传授相关知识和技能,不断加强孩子安全意识和自我保护意识,提高孩子们的避险防灾和自救能力,严防意外事故的发生。
要重点教育孩子做到“六不”:不私自下水游泳;不擅自与他人结伴游泳;不在无家长或教师带领的情况下游泳;不到无安全设施、无救援人员的水域游泳;不到不熟悉的水域游泳;不熟悉水性的学生不擅自下水施救。尤其要教育孩子遇到同伴溺水时避免手拉手盲目施救,要智慧救援,立即寻求成人帮助。
学生安全工作需要各方面尽心尽责、密切配合、齐抓共管。让我们携起手来,共同为保障广大学生平安健康成长而努力。
祝您的孩子平安、健康、快乐。
尊敬的家长:
您好。
三年耕耘,一朝收获,您的孩子、我们的学生就要迈入中考考场,接受人生的一次重大考验。在此,首先感谢家长对临平三中教学工作的信任、支持和帮助。为了让您的孩子能更好面对中考,帮助孩子获取学业上的收获,我们特将中考相关事宜提醒您,以供参考。
一、科学安排作息时间
考前的这段时间是把“双刃剑”,利用好了能放松心情,调整状态;利用不好也会打乱生活规律和节奏,影响考试发挥。考生切忌浮躁心理,在家里要能坐住,可以适量地演练习题,复习一些记忆性的知识,切忌上网和过度看电视,也不要从事剧烈的体育运动。
二、帮助考生调整好心态
考生应该有一颗平常心,对自己的实力客观分析,充满信心。家长更要以平常心对待孩子的这次考试。细致的观察孩子的心理变化,出现情绪上的波动要及时沟通疏导。考生和家长要知道,临考前和考试中的适度紧张是正常的心理状态,不要对此过于担忧。
三、科学合理安排饮食
1.考生考前饮食不要因中考临近而刻意改变,在临考前的一段时间及考试期间,饮食量都不要比平时增加太多,尤其考试期间饮食不要做太大的变动,应和平时保持一致,注意营养均衡,切不可偏食。考生切忌吃大量油腻的动物性食品,猪肉也不要吃太多。
2.保健专家强调:“不吃主食(米、面类)人不仅会有饥饿感,而且还会影响到大脑的思维能力。”。
3.充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。一些含糖的饮料在吃饭前最好不要吃,因其易产生饱腹感,不利进餐时的食量,多喝白开水。特别提醒考生在考试期间一定不要喝咖啡,因为咖啡因的作用会使人产生尿频,影响考生的发挥。
4.零食忌选坚果类,每天宜吃些水果。零食也不要携带太多,影响正常吃饭。
四、考前一天如何安排(提醒孩子)
考前一天,学生应该做些什么呢?曾有个学生这样问我:老师,最后一天了,我什么都不想做,也不想复习,复习也学不进去,心理焦躁,这样会不会影响考试发挥呢?
考试最后一天经常有两种情况,一种情况,有的同学拼命的做题,题海战术,从早忙到晚,有的同学不想做,什么都不想做,或者做做这个,做做那个,都是紧张的表现。那应该怎么度过这一天呢?
1、保持平日习惯。有些人可能这样认为第二天就要考试了,晚上早点睡吧,不睡也干不了别的事。结果由于睡得早,与平时的作息时间不一致,在床上辗转反侧不能入睡,产生焦虑情绪。焦虑情绪反过来又影响入睡,形成恶性循环,严重地影响睡眠。据专家介绍,考前一天不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。班学生通常每天都要学习到很晚,身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏。所以考生只要按照日常习惯或者稍为提早一点睡觉就行,早上起床时间也尽量跟平时相同,不要破坏自己的生物钟。
2、轻装上阵。在临考前不要再想自己的目标、父母的期望、没有做完的模拟试题和不会做的试题,抛弃各种欲望,抛弃一切压力,放松自己,不要背着沉重的思想包袱走向考场。要轻装上阵,从容应对。
3、保持最佳心态。如果考前情绪紧张,可以采取一些适当的方法进行缓解,来保持自己的最佳心态。常用的方法有:找朋友交谈;适当听音乐;做深呼吸;冥想(想象美好的事物和情景,并让自己陶醉在想象的情景之中。如可以想象蓝天白云,自己在白云上飘,也可以想象在一望无垠的海边,海浪轻轻拍打自己)。
4、适当的复习。考前一天过多做题不仅会使人觉得疲倦,而且若遇到难题还会降低考生的自信心,增加紧张和忧虑感。但是只看不做,或者彻底休息和放松也是不正确的。要像热身运动一样,复习一些基础的知识要点,做做简单的题,使大脑处于一种较活跃、清醒的状态,也许还能为第二天的作文开拓思路。
5、做好考前最后准备。这个环节也是很重要的。家长最好是考生亲手准备第二天要用的东西,在这个过程中自然地想象考试的常规环节,逐步认可并愉快地接受现实。
(1)、按要求准备好考试用具,如文具、手表等,确认它们的准确性和可用性;特别是手表,我觉得还是比较需要的;有个学生在这方面就吃了亏。平时,这个考生的心理素质还比较好,成绩也都考的不错。结果中考的时候忘带了手表,试场中又没有钟表,考试时,该考生老是去注意考试时间,影响了考试成绩的发挥。(绝对不能带手机参加考试,考试过程中一经发现就以舞弊处理)。
(2)、备足在外饮食、的费用;(考试两天学校不提供午餐)。
(3)、依天气情况准备雨具。
(4)、准确了解考场的路线及时间安排,考前到校园走走,熟悉考场环境,每科考试提前20—30分钟进入考场,以适应考场气氛。
五、中考时间安排
六、中考期间注意事项
1、遵守考试时间,不要迟到,注意安全。
2、检查并带好考试用品,特别是文具和中考思品社会开卷考试所需材料。如有事,请及时和班主任联系。
3、考试期间要保持正确的心态。
七、中考后时间安排
(1)6月20日拟报考浙商大文昌留学预科班、闲林职高学前专业意向者参加面试;
(2)6月25日下午1点回校拿成绩单,要求查分的同学报名查分,晚上6:30家长会。
(3)6月27日特长生录取。
(4)6月28、29日第一次填报志愿。
(5)6月30日--7月2日第一批录取。
(6)7月3日--7月4日第二次志愿填报。
(7)7月3日--7月4日中专志愿填报。
(8)7月5日--7日第二批录取。
(9)7月8日招生市场。
(10)毕业典礼7月9日(初定)。
尊敬的家长,孩子的中考寄予了你们的希望和我们的期待,为了圆你们的梦想、还我们的期待,让我们再携手为孩子们做最充足的准备。
最后祝愿每名马到成功,每一位家长圆梦六月。
您好。
三年耕耘,一朝收获,您的孩子、我们的学生就要迈入中考考场,接受人生的一次重大考验。在此,首先感谢家长对临平三中教学工作的信任、支持和帮助。为了让您的孩子能更好面对中考,帮助孩子获取学业上的收获,我们特将中考相关事宜提醒您,以供参考。
一、科学安排作息时间
考前的这段时间是把“双刃剑”,利用好了能放松心情,调整状态;利用不好也会打乱生活规律和节奏,影响考试发挥。考生切忌浮躁心理,在家里要能坐住,可以适量地演练习题,复习一些记忆性的知识,切忌上网和过度看电视,也不要从事剧烈的体育运动。
二、帮助考生调整好心态
考生应该有一颗平常心,对自己的实力客观分析,充满信心。家长更要以平常心对待孩子的这次考试。细致的观察孩子的心理变化,出现情绪上的波动要及时沟通疏导。考生和家长要知道,临考前和考试中的适度紧张是正常的心理状态,不要对此过于担忧。
三、科学合理安排饮食
1.考生考前饮食不要因中考临近而刻意改变,在临考前的一段时间及考试期间,饮食量都不要比平时增加太多,尤其考试期间饮食不要做太大的变动,应和平时保持一致,注意营养均衡,切不可偏食。考生切忌吃大量油腻的动物性食品,猪肉也不要吃太多。
2.保健专家强调:“不吃主食(米、面类)人不仅会有饥饿感,而且还会影响到大脑的思维能力。”。
3.充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。一些含糖的饮料在吃饭前最好不要吃,因其易产生饱腹感,不利进餐时的食量,多喝白开水。特别提醒考生在考试期间一定不要喝咖啡,因为咖啡因的作用会使人产生尿频,影响考生的发挥。
4.零食忌选坚果类,每天宜吃些水果。零食也不要携带太多,影响正常吃饭。
四、考前一天如何安排(提醒孩子)
考前一天,学生应该做些什么呢?曾有个学生这样问我:老师,最后一天了,我什么都不想做,也不想复习,复习也学不进去,心理焦躁,这样会不会影响考试发挥呢?
考试最后一天经常有两种情况,一种情况,有的同学拼命的做题,题海战术,从早忙到晚,有的同学不想做,什么都不想做,或者做做这个,做做那个,都是紧张的表现。那应该怎么度过这一天呢?
1、保持平日习惯。有些人可能这样认为第二天就要考试了,晚上早点睡吧,不睡也干不了别的事。结果由于睡得早,与平时的作息时间不一致,在床上辗转反侧不能入睡,产生焦虑情绪。焦虑情绪反过来又影响入睡,形成恶性循环,严重地影响睡眠。据专家介绍,考前一天不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。班学生通常每天都要学习到很晚,身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏。所以考生只要按照日常习惯或者稍为提早一点睡觉就行,早上起床时间也尽量跟平时相同,不要破坏自己的生物钟。
2、轻装上阵。在临考前不要再想自己的目标、父母的期望、没有做完的模拟试题和不会做的试题,抛弃各种欲望,抛弃一切压力,放松自己,不要背着沉重的思想包袱走向考场。要轻装上阵,从容应对。
3、保持最佳心态。如果考前情绪紧张,可以采取一些适当的方法进行缓解,来保持自己的最佳心态。常用的方法有:找朋友交谈;适当听音乐;做深呼吸;冥想(想象美好的事物和情景,并让自己陶醉在想象的情景之中。如可以想象蓝天白云,自己在白云上飘,也可以想象在一望无垠的海边,海浪轻轻拍打自己)。
4、适当的复习。考前一天过多做题不仅会使人觉得疲倦,而且若遇到难题还会降低考生的自信心,增加紧张和忧虑感。但是只看不做,或者彻底休息和放松也是不正确的。要像热身运动一样,复习一些基础的知识要点,做做简单的题,使大脑处于一种较活跃、清醒的状态,也许还能为第二天的作文开拓思路。
5、做好考前最后准备。这个环节也是很重要的。家长最好是考生亲手准备第二天要用的东西,在这个过程中自然地想象考试的常规环节,逐步认可并愉快地接受现实。
(1)、按要求准备好考试用具,如文具、手表等,确认它们的准确性和可用性;特别是手表,我觉得还是比较需要的;有个学生在这方面就吃了亏。平时,这个考生的心理素质还比较好,成绩也都考的不错。结果中考的时候忘带了手表,试场中又没有钟表,考试时,该考生老是去注意考试时间,影响了考试成绩的发挥。(绝对不能带手机参加考试,考试过程中一经发现就以舞弊处理)。
(2)、备足在外饮食、的费用;(考试两天学校不提供午餐)。
(3)、依天气情况准备雨具。
(4)、准确了解考场的路线及时间安排,考前到校园走走,熟悉考场环境,每科考试提前20—30分钟进入考场,以适应考场气氛。
五、中考时间安排
六、中考期间注意事项
1、遵守考试时间,不要迟到,注意安全。
2、检查并带好考试用品,特别是文具和中考思品社会开卷考试所需材料。如有事,请及时和班主任联系。
3、考试期间要保持正确的心态。
七、中考后时间安排
(1)6月20日拟报考浙商大文昌留学预科班、闲林职高学前专业意向者参加面试;
(2)6月25日下午1点回校拿成绩单,要求查分的同学报名查分,晚上6:30家长会。
(3)6月27日特长生录取。
(4)6月28、29日第一次填报志愿。
(5)6月30日--7月2日第一批录取。
(6)7月3日--7月4日第二次志愿填报。
(7)7月3日--7月4日中专志愿填报。
(8)7月5日--7日第二批录取。
(9)7月8日招生市场。
(10)毕业典礼7月9日(初定)。
尊敬的家长,孩子的中考寄予了你们的希望和我们的期待,为了圆你们的梦想、还我们的期待,让我们再携手为孩子们做最充足的准备。
最后祝愿每名马到成功,每一位家长圆梦六月。