水果最好什么时候吃:吃水果的最佳时间减肥[朗读]

水果应在饭前吃,最好别饭后马上吃水果,还有上午9点到10点是吃水果的最佳时间。

吃水果的时间最好选在两餐之间,饥饿时或者体力活动之后,作为能量和营养素补充.通常可选在上午9点半左右,下午3点半左右,或者晚饭后1小时或睡前1小时.不提倡。

新鲜水果的最佳食用时段是上午.饭前一个小时或者饭后两个小时最好,如果水果和其他食物同吃,我们的胃便会首先分解蛋白质,然后是淀粉质,继而是其他食物例如脂肪,水果则会排在最后.吃水果主要是要经常吃,而不是一次多吃,任何水果都要吃的适量,不要过多,任何水果在刚刚吃完后都不要大量喝水.肠胃不好的人更要注意适量、慢吃。

以苹果为例吧;上午是'金苹果',下午是'银苹果',晚上是'铜苹果'.所以饭前30分钟到1小时吃最好,苹果最好十五分钟左右吃完最好。

早上最宜,苹果、梨、葡萄.早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽.人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活。