水果最好什么时候吃:吃水果的最佳时间减肥[朗读]

1.餐后半小时再食用水果:有助于消化吸收.水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖,无需通过消化、分解,直接进入小肠就可被吸收.而其它含淀粉及蛋白质成分的食物如。

饭前饭后都可以,但是必须离吃饭的时间间隔1小时以上,因为水果中一些物质是会影响正餐中一些营养素吸收率的,当然分开吃二者都会充分吸收了,此外吃水果最佳时。

饭前或者饭后半小时吃吧.多吃水果会比较好,补充维生素,全面营养呢？

早上:可以直接食用水果当早餐哦..最好吃苹果.中午:饭后一小时,最好吃葡萄和西瓜..晚上:饭后一小时,最好吃香蕉,,这样帮助消化.对胃不好的人非常有帮助的哦。

空腹吃水果最好绝大多数水果必须空腹吃,只有部分水果不能空腹食用.其实,大家都知道多吃水果对身体好,但是水果究竟要如何吃、什么时间吃、吃多少分量、吃？