牛奶最好什么时候喝:牛奶什么时间喝最佳[朗读]

牛奶是人们的一种基础食品,一日三餐一般以饭后喝为宜.一天一瓶以早餐喝为好,一天两瓶以早晚喝为佳,也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝,但要注意先吃点。

早上,如果是放在冰箱里的话,拿出来以后,倒进杯子然后放到锅子,用隔水法加温2~3分钟,千万不要用微波炉,也不要倒进锅里煮,因为这样会令牛奶里的营养流失.另外喝之前先吃点东西,不然空腹喝牛奶可是会导致胃肠蠕动、拉肚子的.也不宜喝多,原因同上。

如果你是想长个呢,最好是临睡前喝,如果你是怕胖,还想牛奶对身体好,那么就早上喝。

早、晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成分的吸收.据美英两国医学专家。

牛奶是早上喝还是晚上喝都好,关键是要掌握怎样喝.不空腹喝牛奶:早餐空腹喝牛奶有很多弊端,首先营养成分不能得到很好的消化吸收.有的人还可能因此而出现腹泻。