- 自然问答
- 答案列表
柠檬泡水什么时候喝最好:喝柠檬的最佳时间[朗读]
柠檬水能够有效地刺激胃酸分泌,增加食欲,所以饭前喝上一杯柠檬水有很好的开胃效果,饭后喝也有帮助消化的作用.另外,晚上睡前再喝杯柠檬水,可以帮你补充晚上睡觉所流失的水分,早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉.有些人喜欢早上起床后喝一杯柠檬水,这样虽然可以帮助排除宿便,但是柠檬水酸性轻强,最好不要空腹饮用.泡制柠檬水时最好是买新鲜的柠檬切片.因为新鲜的柠檬会含有更加丰富的维生素,特别是维生素c,能够防止皮肤色素沉着,有美白作用.需要提醒一点,不可将柠檬水代替白开水长期饮用,因为柠檬中富含柠檬酸的成分,长期摄入柠檬酸会引起钙的流失.此外,胃酸分泌过多,容易反酸和有胃溃疡的人群,尽量饭后喝柠檬水,以免引起胃部不适。
每天早上可以饮用,早晨空腹一大杯柠檬水,可以排毒.如果在晚上临睡前的一个钟头饮用柠檬水的话效果会比较好,利用身体晚上吸收的时段,第二天就能够看到美白效果,同时还能够让肌肤更加的细嫩.但因为柠檬水有一定的酸性,所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上饮用,建议在晚上吃完饭一个钟头之后饮用,同时加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好。
报纸上说早上最好喝白开水凉的热的都有可以因为好像最新研究证明早上起床的时候肠道喝白开水能清洁肠道,喝掺有物质的水不仅不会有益还可能起到反效果(盐水也是).所以早上最好不要喝柠檬水了.晚上喝吧还有一个资深的美容师告诉我,柠檬水不能美白,只能对美白起到辅助作用,因为能清洁肠道什么的吧？
早上饭前15-20分钟喝,洗胃润肠,对皮肤也好.然后再下午3-4点期间喝一杯,5-6点运动一个小时.如果想达到瘦身效果,柠檬水必须要每天坚持喝,配合一周3至4次的。