什么时候进补:什么季节进补[朗读]

身体是用来养的,不是用来补的,这是思维的问题.当然,进补最好的时间是冬季.吃每个季节应该吃的东西,吃应季的果蔬.冬天多吃黑色食物,吃一冬天黑豆,你看看来年身体棒不棒!春天吃枸杞、菠菜、野菜(婆婆丁学名蒲公英)、菊花茶、番茄等中医里的补分为补阴、补阳、补气、补血、补肝、补肾等等,你说的比较笼统.就现在这个季节,枸杞茶,每天10克枸杞,代茶饮,最好在每天傍晚的5~7点最好,然后睡前把泡的枸杞吃掉,坚持1~2个月.枸杞滋补肝肾,这个季节吃最好。

秋季。

冬令进补有三种说法:一是在立冬后至立春前;二是在冬至前后;三是三九天.医生认为,冬令进补时间的选择因人而异.绝大部分中医都会认为,一年一度的进补季节,在冬至前后开始为佳.中国传统文化里的另一本《易经》中就有“冬至阳生”一说,意思就是在冬至这一天,阳气上升,人们运化食物营养的能力会明显上升,因此在这一天开始进补,效果会比较好.不过这个时间也不是一刀切,对于那些患有慢性疾病长期阳虚的人,完全可以加长进补时间,从立冬就开始进补,一直补到立春结束.体质一般而不需大补的人,可在三九天集中进补.正如民间早就有夏补三伏、冬补三九的说法.冬至是数九的开始,因此民间认为,在冬至前后进补为较佳。

早上,喝早餐那段时间。

钙:下午五点钟左右为补的最佳时间段.以奶类为最佳钙来源,且喝前最好能进食一(但水果太凉可能就不太适宜吃了,可以改喝维c泡腾片),吃个乌鸡炖当归什么的？