什么时候补钙:什么季节补钙吸收最好[朗读]

迪艾细胞治疗网的专家介绍:为了确保体内的钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源.但并不意味着是睡前补钙,而是要距离睡觉有一段的时间,最好是睡前4~5个小时为佳。

1、补钙的最佳时间是在每天临睡前.这是因为血钙水平一般在夜间较低,白天较高.夜间的低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌,使骨钙分解加快.临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙,况且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠.因此,临睡前进食牛奶或钙剂是一天中最佳的补钙时间.2、钙剂应用白开水冲服。

临睡前进食牛奶或其它补钙食品.到了夜间.临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节立即会想到一天中什么时候补钙最好的问题,因而血钙水平一般在夜间较低,可以有？

最佳补钙时间是在临睡前.血钙水平一般在白天较高,夜间较低.夜间特别是半夜和凌晨,低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌,使骨钙分解加快,产生脱钙,引发低钙血症,严重者会使人体抽搐.临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙.并且钙与植物神经的稳定有关,具有镇静作用,有助于睡眠。

春季:补钙的黄金期俗话说:“一年之计在于春”,此话不假.这是因为,人们在冰天雪地的冬季“蜗居”了好几个月,到了春天便纷纷走出家门.户外锻炼会使骨循环。