什么时候补钙:什么季节补钙吸收最好[朗读]

你好:你提的问题不是补钙的主要问题.关键是看你选择了什么钙产品,吃了多少钙元素的问题.选不对产品就吃不足钙;吃不足钙,你什么时候吃也不会有好的补钙效果？

补钙的最佳时间是在每天临睡前.白天可从食物中得到钙质,以维持血钙和尿钙的平衡.到了夜间,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙质还是不断进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,人体就不得不动用钙库—骨骼中的钙.另一方面受激素分泌的影响,血钙水平一般在夜间较低,白天较高.临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内不断动用骨钙.而且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠。

你指的是年龄呢?还是一天内的时间呢?如果是年龄的话,在30岁前都应该补钙了哦,因为骨钙在30岁左右达到最高峰,然后就会流失.女人更应该补充.因为女性比男。

睡前补钙最好。

一般白天补钙是饭后,夜晚补钙的最佳时间是在每天临睡前.白天可从食物中得到钙质,以维持血钙和尿钙的平衡.到了夜间,人体不再进食,而尿液照常会形成,血液中的一部分钙质还是不断进入尿液,于是为了维持正常的血钙水平,人体就不得不动用钙库-骨骼中的钙.另一方面受激素分泌的影响,血钙水平一般在夜间较低,白天较高.临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源,阻断体内不断动用骨钙.而且钙还有镇静作用,可以有助于睡眠。