早餐什么时候吃最好:午餐什么时候吃最好[朗读]

鸡蛋.馒头.稀饭.肉松.我每天都有吃。

我通常都是7点左右吃饭!太早起不来!太晚的话和午饭时间就差不多了中午吃的不好晚上就想多吃容易发胖。

一些人早晨起得早,早餐便也吃得早,其实这样并不好.早餐最好在早上7时后吃.医学专家指出,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态.一旦吃早餐太早,势必会干扰胃肠的休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏.所以能在7点左右起床后20至30分钟再吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛.另外,早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好,也就是说早餐7至8点之间为好,如果早餐过早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。

科学用早餐2006-2-8最佳时间7至8点早餐最好在早上7点后吃.医学专家指出,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃。

7:00-8:00早餐的科学搭配:营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿.早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食。