维生素什么时候吃:维生素片什么时候吃最好[朗读]

多种维生素片其营养成分有胡萝卜素、维生素a、维生素b、维生素c等多种维生素.汤臣倍健多种维生素片适量即可,一般饭后半小时进行服用。

每天需要的维生素摄入量维生素摄入得越多越好吗?这种错误想法甚至会使你得病.新的研究表明,摄入过量维生素是有害的.下面告诉你吃多少维生素效果最好,吃多少。

服用维生素的最佳时间:维生素制剂的效果,会因服用的时间而有所差异.因此,在服用之前最好能了解该制剂的属性及性质,做到最有效的使用.(1)在饭后服用效果较。

维生素饭后服用好,空腹容易刺激胃维生素分脂溶性(维生素a、维生素d、维生素e、维生素k等)和水溶性(维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素c等)两大类.如空腹时服用,会被迅速吸收入血,在未被人体组织利用前就从尿中排出.若饭后服用,因为肠道内充满食糜,则有利于维生素与之结合,并能获得充分吸收,尤其是脂溶性维生素,更能发挥其治疗效果。

什么时候服用都可以,一般在空腹时服用效果最好.维生素分水溶性的和脂溶性的二大类,即维生素a、d、e、b1、b2、b6、b12、pp、c以及叶酸等等.脂溶性维生素包括维生素a、d、e、k,它们不溶于水,而溶于脂类及脂肪溶剂,随脂类吸收而吸收.脂类吸收障碍可导致相应的缺乏症.一般随吃饭特别是吃肉时吃.脂溶性维生素如维生素a、维生素d等摄入过多时,不能通过尿直接排出体外,易在体内大量蓄积,引起中毒.如长期口服大量维生素d,可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等水溶性维生素包括维生素c、维生素b族、泛酸、叶酸、生物素和硫辛酸.注意要点,水溶性维生素不能在体内保存,吃多了会排出？