什么时候吃比较好:维生素e什么时候吃比较好[朗读]

晚上6点左右吃饭最好晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事.首先,晚餐少吃睡得香,具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定,以自我感觉不饿为度？

傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等.关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是＂早睡早起做运动＂.另外,适当晒晒太阳.再提醒一下,补钙别忘了要多喝水呀。

最佳是早餐后吃!晚上睡觉前喝牛奶为宜!祝你身体安康,一切顺畅。

最佳的早餐时间一些人早晨起得早,早餐便也吃得早,其实这样并不好.早餐最好在晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事.首先,晚餐少吃睡得香,具体吃多少？

建议:你好,三餐以早晨最重要,早餐吃好,中午吃饱,晚饭吃少,多吃水果和蔬菜,不喝酒,不熬夜查看原帖>>