什么时候喝牛奶最好:睡前喝牛奶会胖吗[朗读]

晚上睡前喝杯热牛奶,对睡眠有帮助。

晚上睡前喝牛奶最好,因为晚上喝牛奶,牛奶中的钙质能被更好的吸收到血液中去,整晚钙和血液都及时的补充维持平衡,不需要溶解骨质中的钙防止了骨质疏松等的症状!所以晚上喝杯牛奶是最科学的。

晚上喝牛奶有利于休息和睡眠最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物l色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是l色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠.睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。

多人都有着喝牛奶的习惯,有的在早晨,有的在晚上,到底是什么时候喝牛奶最容易被我们吸收,有利于健康呢步骤/方法:1首先不要在早上喝牛奶.最好在早饭之后间？

早、晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成分的吸收.据美英两国医学专家研。