什么时候吃钙片好:钙片吃多久要停一停[朗读]

尽量在晚饭后半小时再吃(或睡觉前),因为这时候胃酸的活动能力是最大的,有利于钙片的吸收.但还有记住以下两点:1.钙片中的钙质的吸收是害怕酸类物质的,尤其是含草酸过多的食物,比如:菠菜、辣椒,还有碳酸含量高的饮料等.所以在补钙的时候,尽量少吃或者不吃这类食物.因为酸类物质会把钙片中的钙类给压制并消灭,就像杀虫剂把虫给杀死一样.从而钙片就等于白吃了.2.不要和豆类、奶类制品一起吃,因为豆类、奶类里面含钙高,能更大程度的补钙,但是他们与钙片荣誉在胃里凝结成块,不好消化,然后小肠还没来得及吸收,就被传送到大肠里了。

钙片是早晚餐后即服,钙片适宜在餐后服用.餐后正是大量分泌胃液的时候,钙在进餐后与食物同时服用,胃酸分泌量大,钙剂经食物混合搅拌在一起,对一些碱性强的钙。

首先:补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物,食物是最好的药物,这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快.所以,为了确保体内的钙指数。

饭后吃比较容易吸收钙的吸收要和镁等元素结合起来最好,有结石症的人晚上钙片最也不利于充分吸收.傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不。

钙片什么时候吃最有效?其实应该说钙片怎样吃才能吸收最好,什么时候吃并不是主要的.钙的吸收要和镁等元素结合起来最好,有结石症的人晚上钙片最好少吃,如果再？