孕妇什么时候开始补钙:孕妇补钙的最佳时间[朗读]

病情分析:您好,怀孕4个月出现腿抽筋的现象,说明明显缺钙的表现,可以补充钙剂,一般4个月左右开始胎儿生长发育比较快,营养成分需要增加,可以开始适当补钙.指导意见:建议您注意加强孕期保健,定期产检,多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白质食物,适当补充钙剂。

孕期需要增加30g钙的贮存量,主要供应胎儿骨骼、牙齿的发育.孕期需增加钙的摄入以保证孕妇骨骼中的钙不致因满足胎儿对钙的需要而被大量消耗,我国营养学会建议自孕16周起每日摄入钙1000mg,于孕晚期增至1500mg,以服用枸橼酸钙为佳.牛奶及奶制品中含有较多的钙且容易被吸收,建议孕妇多饮用牛奶和奶制品。

孕妇在整个怀孕期间需要40克钙,其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的.这3个月内每天需要补钙1.2克.牛奶中钙的含量丰富,1公斤牛奶中含钙1.2克.发达国家中人。

补几个月就行,不要总吃的。

一般三四个月之后,就可以开始补钙了,那时候医生给我开的是成·人迪巧,吸收还算可以,你可以试试。