钙液什么时候吃最好:吃液体钙的最佳时间[朗读]

片提倡饭后服用(早晚均可),如果空腹服用,钙会和胃酸起反应,有的人胃就会不因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短,会影响牛奶的消化吸收,所以最好是边吃食物。

一天中什么时候补钙最好,专家的建议是晚饭后即服或与食物同时服用.有关研究显示,进餐时人体分泌胃酸较多,有利钙剂的吸收.美国baylor大学医学中心鲍林医师？

补钙宜在饭后服用吸收最好.补钙期间不要同时补充其他含钙的保健品,服用钙质的前后半小时内不要喝奶,注意及时补充ad胶丸。

尽量在晚饭后半小时再吃(或睡觉前),因为这时候胃酸的活动能力是最大的,有利于钙片的吸收.但还有记住以下两点:1.钙片中的钙质的吸收是害怕酸类物质的,尤其是含草酸过多的食物,比如:菠菜、辣椒,还有碳酸含量高的饮料等.所以在补钙的时候,尽量少吃或者不吃这类食物.因为酸类物质会把钙片中的钙类给压制并消灭,就像杀虫剂把虫给杀死一样.从而钙片就等于白吃了.2.不要和豆类、奶类制品一起吃,因为豆类、奶类里面含钙高,能更大程度的补钙,但是他们与钙片荣誉在胃里凝结成块,不好消化,然后小肠还没来得及吸收,就被传送到大肠里了。

白天,然后到户外去晒阳阳,这样有利于吸收正常情况下孕二十周之后开始吃钙片.我们的身体会因日晒而自然产生维生素d,若日晒不足,最好选用含有添加维生素d