叶酸什么时候吃比较好:叶酸啥时候吃最佳时间[朗读]

补充小剂量叶酸的最佳时间是在怀孕前3个月开始到怀孕后的头三个月,一般待孕妇女每天服用一片(0.4毫克),如果您是生育神经管缺陷儿的高危人群,应在怀孕前向医生咨询,在医生指导下,每天服用4毫克叶酸.叶酸是一种水溶性b族维生素,人体不能合成,只能从天然食物,叶酸强化食品或叶酸的维生素制剂中摄取,但天然食物中的叶酸在烹调时易被破坏,人们很难从一般的食物中摄取到足够的叶酸。

怀孕了再吃也行,吃头三个月。

因叶酸在肠道吸收后,经门静脉进入肝脏,在肝内二氢叶酸还原酶的作用下,转变为具有活性的四氢叶酸.经口服给药,在胃肠道(主要是十二指肠上部)几乎完全被吸收,5—20分钟后可出现在血中,1小时后可达最高血药浓度.大部分主要贮存在肝内,体内的叶酸主要被分解为喋呤和对氨基苯甲酰谷氨酸.血浆半衰期约为40分钟.由胆汁排至肠道中的叶酸可再被吸收,形成肝肠循环.故饭后可促使胆汁分泌,使叶酸更好吸收.早饭后半小时吃有利于人体对叶酸的吸收。

我一般都是睡前吃,反正只要每天固定一个时间吃就好,一天一次,刚怀孕最好吃满三个月。

叶酸建议是从准备怀孕前的三个月就要开始补充,一直要到哺乳期结束的,而且每天都要服用中间不能间隔,补充叶酸认准国家推荐的0.4毫克的斯利安每天饭后半小时用温开水服用,这样预防胎儿先天性神经管畸形有效率达到85%以上,给宝宝健康有效保障。