酸奶什么时候喝最好的:喝酸奶的最佳时间表[朗读]

每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯.由于酸奶不需加热,喝起来方便,因此有人大量饮用,有人饿了以它充饥.但从营养的角度说,喝酸奶也讲究时间,喝多了还会。

专家建议喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时.●早晨吃比较好把酸奶当早餐吃,可以避免和其它食物混杂,而且此时肠胃是空的,能为肠提供有益菌,刺激肠蠕动,有益消化。

get必备生活常识。

饭后喝有利于吸收营养一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳.人在通常状况下,胃液的ph值在1至3之间;空腹时,胃液呈现酸性,ph值在2以下,不。

酸奶早上喝比较好,可以补充一天的营养,酸奶比较有活性,不适合晚上睡觉前吃,不然会比较精神.晚上比较适合喝纯牛奶。