酸奶什么时候喝最好的:喝酸奶的最佳时间表[朗读]

最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶,切忌空腹时喝酸奶.因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用会因此减弱.在晚上喝酸奶好处更多一些.因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。

1,酸奶宜饭后两小时左右喝空腹大量饮用酸奶不利健康.空腹时,胃液呈现酸性,ph值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长.只有当胃部ph值比较高时,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,从而有利于人体健康.因此,饭后两小时左右,人的胃液被稀释,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利.,2,晚上喝酸奶补钙专家介绍说,晚间10点至凌晨是人体钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收.同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少.虽然牛奶中也含有很高的钙,但与酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用.温馨提示:晚上喝完酸奶后一定要及时刷牙,否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害。

酸奶晚上喝更有益目前,酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐,越来越多人养成了天天喝酸奶的习惯.那么,酸奶在什么时间喝更有益呢?营养专家认为,在晚？

酸奶早上喝和晚上喝最好.因为早上是最需要营养的时候,不过不能空肚子喝,可以配一些粗粮,面包,鸡蛋一起.晚上喝可以帮助睡眠,最好是酸奶配点饼干什么的.如果想更好点,可以喝纯牛奶更好,酸奶可帮助消化,但是有些胃肠道不好的人,建议喝纯奶,或高钙低脂牛奶.1.喝酸奶最好的时间是饭后2小时,因为饭后胃液的？

酸奶可增强人体免疫功能.常饮用酸奶能促进肠道运动,缩短食物口一肛转运时间,软化酵解结肠内容物,增加粪便排泄量,预防便秘发生,有益干预防结肠癌.因此,酸奶。