什么时候减肥好:什么时候减肥最佳时间段[朗读]

为什么减肥了很长一段时间体重没有变化?如果您只以体重来判断减肥效果,建议您关注围度的变化.如果肌肉增加而脂肪减少,体重有可能变动很少(特别适用于那么以？

空腹跑步因为体内没有食物摄入消耗的50%以上都是copy脂肪所以对减肥有奇效但是空腹运动体内游离脂肪酸会上升产生一种有毒物质危害到百身体健康而且长时间空腹度运动会使体内血糖变低产生头晕目眩等一些不良反应但是也因人而异如果你的身体素质很好空腹运动30分钟以内(不是剧烈运动)是没有关知系的而且对减脂很有效果但是如果你的身体素质不好不要尝试会带来很严重的后道果。

经期之后一周时非常好的减肥时间,因为这个时候,身体的新陈代谢会非常的快.运动加上节食,会达到非常好的效果.还有这段时间是女生养身体的最佳时间,不要过度。

现代运动生理学研究表明,人体体力的最高点和最低点受机体“生物中”的控制,一般在傍晚达到高峰.比如,身体吸收氧气量的最低点在下午6:00;心脏跳动和血压的调节在下午5:00到6:00之间最平衡,而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5:00到7:00之间最敏感.因此,综合来看傍晚锻炼效果比较好.此外,人体在下午4:00到7:00之间体内激素的活性也处于良好状态,身体适应能力和神经的敏感性最好.提倡傍晚锻炼,但在晚间时段,要注意运动强度,否则强度过高会使交感神经兴奋,妨碍入睡。

月经结束后一周执行你的减肥计划,可以让减肥效果立竿见影,因为此时雌性激素大量分泌,你不仅心情愉悦,整个生理细胞也跟着活跃起来,消化好、吸收好、代谢也快。