玛卡怎么用:男人吃玛卡可以壮阳吗[朗读]

玛卡每天摄入量可以建议在25克内1、玛卡粉泡水喝.每次饭后取玛卡粉两勺(5克左右),用沸水虫泡10分钟左右,加入红花蜂蜜2勺(约8克)调均匀即可饮用,每天3次,每次5克.2、玛卡粉与饭同食.玛卡粉也可以放入饭内,与饭同食,这是不错的方法,每天3次,每次8克左右.3、玛卡粉泡牛奶或者咖啡.每日两次,每次取玛卡粉两勺(约5克),加入热牛奶或热咖啡中,泡5分钟后趁热饮用.每天3次,每次5克.4、做成片剂,玛卡粉的最佳吃法.玛卡粉因为不方便服用,而且每天摄入量不好控制,所以会被精制成片剂,含服,每天服用2次,每次2片.5、玛卡中独有的成分是比较刺激肠胃的,所以玛卡最好在饭后吃,如果吃了有点坏肚子的感觉,是正常的。

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