维d什么时候吃:新生儿维d什么时间吃[朗读]

可以在每日中饭或晚饭后半个小时内服用一粒天然维生素e.也可以饭后一个小时内服用。

什么时候服用都可以,一般在空腹时服用效果最好.维生素分水溶性的和脂溶性的二大类,即维生素a、d、e、b1、b2、b6、b12、pp、c以及叶酸等等.脂溶性维生素包括维生素a、d、e、k,它们不溶于水,而溶于脂类及脂肪溶剂,随脂类吸收而吸收.脂类吸收障碍可导致相应的缺乏症.一般随吃饭特别是吃肉时吃.脂溶性维生素如维生素a、维生素d等摄入过多时,不能通过尿直接排出体外,易在体内大量蓄积,引起中毒.如长期口服大量维生素d,可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等水溶性维生素包括维生素c、维生素b族、泛酸、叶酸、生物素和硫辛酸.注意要点,水溶性维生素不能在体内保存,吃多了会排出？

2012年1月12日卫生部发布执行《母婴健康素养——基本知识与技能(试行)》第26条:婴儿从出生开始,应当在医生的指导下每天补充维生素d400—800iu.正常足月新生儿出生后6个月内一般不用补充钙剂.维生素d的主要功能是促进钙吸收的,在孩子每个生长发育的关键期都需要充足的钙质,所以至于补到什么时候,在孩子每个需要补钙的生命阶段一定也要搭配补充维生素d,否则补钙的效果不会太好？

1.基本原则:饭后吃,不要空腹吃!2.最好分开吃,因为营养素在人体的驻留时间有限,同时吃可能一些营养素瞬间积压过剩未被充分利用就流失掉了.3.什么时候吃还取决饮食结构,早餐一般食物结构单调,缺少维生素,所以早餐后易服用1片.4.还可在晚饭后吃,或者睡前吃1片.5.熬夜时也可以吃.意见建议:如果人体不缺乏维生素和微量元素,而人为地过量的补充,不但不能起到促进健康的作用,反而会引起疾病或不适？

维生素d是膳食补充剂,我们日常饭菜中就含有维生素d,要补充的话最好饭后服用.其实多晒太阳也能补充维生素d,人体的胆固醇在皮下可以转化成7-脱氢胆固醇,该胆固醇在太阳光照射下可以转化成维生素d.所以多晒太阳就行了,但是不能隔着玻璃晒,玻璃可以遮住很多射线~。