如何调整自卑心理,恢复自信[朗读]

1、全面地、辩证地看待自己，正确地认识评价自己。不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处。
2、学会正确地归因。不能因一次失败，就认为自己能力不行。
3、提高自信心。做一件事之前，要坚信自己能干好。在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样不致于造成心理上的大起大落。
4、体验成功。经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。
5、运用积极的自我暗示。当遇到某些情况感到信心不足时，可以借助语言暗示增强自己改变现状的信心。
6、正确地补偿自己。为了克服自卑心理，可以进行两方面的补偿：一是以勤补拙，二是扬长避短。
7、注意自我激励。要善于自我满足，知足常乐。在不断成功的激励中，不断增强自信心。
8、选准参照系。与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，我们应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。