褪黑素什么时候吃:褪黑素一次吃3片会怎样[朗读]

没有什么最好的时间,一般建议是在睡觉前吃.吃汤臣倍健褪黑素片,没有那么多讲究,什么时候想睡觉就什么时候吃,9、10、11点都试过？

从生物化学代谢的角度看不会发胖,褪黑素只是外源补充的激素,可以促进睡眠。

褪黑素睡前半小时吃,吃完后会影响到第二天,我之前吃过,有时第二天脑袋有点昏沉.褪黑素属于激素,不可常吃,一次剂量要小,如果一片500mg,最好掰开吃一半,一般市面上的产品一片剂量还是大了,褪黑素的危害,你可以自己查一下,保你查完不敢吃,不过偶尔吃,剂量不大,没问题的。

褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素,掌管人体的睡眠节律,它可以改善睡眠质量,一般在睡前半小时吃。

褪黑素(俗称脑白金,又称松果体素、美拉托宁)是人体大脑内松果体腺释放出的物质.研究证明,褪黑素控制着人体的生物时钟,帮助睡眠.随着年龄的增加.体内褪黑素逐年减少,从而出现一系列的失眠,多梦,健忘等衰老症状.适当补充褪黑素能有效改善睡眠质量.褪黑素是目前公认的能替代“安定”无副作用、且不成瘾的保健食品.睡前吃吧,上面的是广告词,不敢保证效果。