钙片什么时候吃最好:一天中吃钙片最佳时间[朗读]

钙片什么时候吃最好得根据不同患者的情况,不同的身体状态选择最佳的补钙的时间.需要考虑几个因素:1、对于特别需要补钙的人,如果缺钙的老人,磨牙的小孩,以？

尽量在晚饭后半小时再吃(或睡觉前),因为这时候胃酸的活动能力是最大的,有利于钙片的吸收.但还有记住以下两点:1.钙片中的钙质的吸收是害怕酸类物质的,尤其是含草酸过多的食物,比如:菠菜、辣椒,还有碳酸含量高的饮料等.所以在补钙的时候,尽量少吃或者不吃这类食物.因为酸类物质会把钙片中的钙类给压制并消灭,就像杀虫剂把虫给杀死一样.从而钙片就等于白吃了.2.不要和豆类、奶类制品一起吃,因为豆类、奶类里面含钙高,能更大程度的补钙,但是他们与钙片荣誉在胃里凝结成块,不好消化,然后小肠还没来得及吸收,就被传送到大肠里了。

睡前半小时吃。

你好.补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物,食物是最好的药物,而且没有副作用,比较安全.其次,如果摄取的食物不能够满足身体需要,可以采用营养。

服用钙片的最佳时间:1.所谓“晚上补钙效果好”,是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织,所以,为确保体内钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源.注意晚。