维e什么时候吃:维e什么时候吃最佳[朗读]

个人观点~我觉得多超吃些含有维e水果蔬菜是正题是药3分毒,不论保健品还是什么天然与否？

饭后吃最好的.空腹吃不利于吸收.书上这样说的。

一、维生素c、维生素e片最好分开吃,因为维生素c为水容性维生素,空腹吃最佳,所以选择早上饭前半小时服用.维生素e为脂溶性维生素,一般饭后半小时服用.注意。

晚饭后一小时服用效果较大,人的肠道吸收功能最强,因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃,有利于维生素被人体吸收.特别是脂溶性的维生素a、d、e等,通过用餐后所摄取到的脂肪的协助,达到最高的吸收率,因此,适合在用餐后服用.含脂肪量愈高的饮食,愈有助于脂溶性维生素的吸收.如果平时饮食相当清淡,则可以增加牛奶,以牛奶来协助吸收。