用眼过度怎么缓解:缓解眼疲劳的小妙招[朗读]

几个妙招帮助你避免眼睛疲劳!神经性眼睛疲劳和眼睛充血,要立刻休息,然后做下刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复活力.上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相。

1.日常生活注意眼保健,可以减轻干眼症的症状,如平时注意精神放松,感到眼睛疲菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好。

眼保健超、眼药水每天滴2滴,没事在多看看外面的风景.特别是绿色植物。

经常做做眼保健操,多吃胡萝卜,可以滴滴眼药水.洗澡时候可以闭上眼睛用热毛巾捂捂。

经常用眼过度的患者都有眼疲劳的情况,那么对于眼疲劳患者可以在日常生活中缓解眼疲劳哦.首先患者应该保持充足的睡眠,保持均衡的饮食多吃些谷类豆类的食物多吃水果和肝类食物.这些对眼疲劳都有很大的帮助.按摩法,我们都坐过眼保健操.遇到眼疲劳的时候可以适当的做眼保健操还可以用按压眼球的方法缓解眼部疲劳.用手指对眼球部进行按压按压20秒左右,记住要力度适中哦.当一个工作狂在遇到眼疲劳的情况下他是不会选择区休息,这样我可以建议经常工作的患者可以在工作之余为自己的眼睛腾出几分钟.将眼睛闭上休息5分钟.还可以多像窗外眺望,往远处望也是一种缓解眼疲劳的方式。