孕妇补钙什么时候开始:孕妇几个月开始补钙[朗读]

孕妇在整个怀孕期间需要40克钙,其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的.这3个月内每天需要补钙1.2克.牛奶中钙的含量丰富,1公斤牛奶中含钙1.2克.发达国家中人。

孕期需要增加30g钙的贮存量,主要供应胎儿骨骼、牙齿的发育.孕期需增加钙的摄入以保证孕妇骨骼中的钙不致因满足胎儿对钙的需要而被大量消耗,我国营养学会建议自孕16周起每日摄入钙1000mg,于孕晚期增至1500mg,以服用枸橼酸钙为佳.牛奶及奶制品中含有较多的钙且容易被吸收,建议孕妇多饮用牛奶和奶制品。

准备怀孕的前三个月就开始补钙,怀孕后三个月是补钙的最佳时期~。

您好,整个孕期对钙的需求量是比较大的,孕早期,中期和孕晚期的钙的需求量也是逐渐增加的,孕期的的每日推荐补钙量为800mg,中期为1000mg,孕晚期则为1200mg,如果孕妈妈的胃口好,吸收能力强,饮食均衡,平时也经常晒晒太阳,那么从饮食中一般可以吸收到足够的钙,如果胃口不好,精神状态也不佳,同时出现腿抽筋等缺钙的常见现象,那么需要额外补充安全性比较高的钙剂。

3个月里就开始。