瑜伽轮怎么用:瑜伽轮动作50个图片[朗读]

可以的,瑜伽轮本身就是练习腰部、后弯的辅助工具。

瑜伽轮主要是后弯,给你一个支撑的力,瑜伽球是需要你来控制它。

1、双脚站立,以双膝跪在地上.两手握住健腹轮的把手,双脚用力蹬地,将身体慢2、另一种方法是,双膝跪在地上(为了膝盖不致于太难受,建议铺上瑜伽垫等物品)。

瑜伽轮相对于瑜伽球高一个档次我建议先用瑜伽球一段时间等自己的关节韧带状态跟好的时候再用瑜伽轮。

我是健身教练常规训练法方法1:标准跪姿式---将膝盖放在跪垫上,双手紧握健腹轮方法4:瑜伽式训练---坐在地上,两脚张开成v字型,抓住健腹轮手柄身体向前或向右。