什么时候吃钙片比较好:吃钙片的最佳时间[朗读]

口服钙片,建议是在吃饭的时候,或者饭后45分钟,这时候胃酸的活动能力是最强,钙片中的钙质是最容易被吸收的.对于早中晚三个时间段来说,由于人体的肠胃吸收能力不一样,导致了补钙的效果是依次增强的,到了晚上是最强的,所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的.还有需要注意的是补钙的时候,是不能吃菠菜等过量草酸类的纤维类食物的.免得补钙效果下降.还有钙片的口服,不要和豆类、奶类制品一起混吃,这是很多人的误区,想当然的认为豆类、奶类里面含钙高,能更大程度的补钙,但是他们与钙片容易在胃里凝结成块,不好消化。

你好!一年中春季是补钙的黄金时间,当然一年四季皆要补钙,然你知道吗?一天中补钙的黄金时间是每天晚上临睡前!在一日三餐饮食中,人体可以从食物中摄入300毫。

一般补药都是饭前半小时服用最好,钙片也属于补药就饭前吃吧对吸收有利啊！

服用钙片的最佳时间:1.所谓“晚上补钙效果好”,是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织,所以,为确保体内钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源.注意晚。

国家卫生部合理用药监测网专家孙忠实:目前关于钙片什么时候吃效果最好没有确切的要求.一是吃饭时吃,因钙片吸收率只有百分之三四十,没被吸收的需要借助其他物质排出体外,二是睡前服用,认为钙片具有镇静作用？