打篮球全场怎么合理分配体力[朗读]

1、做好热身运动，热身对于打篮球来说很重要，充分的热身能有效的防止腿脚抽筋。
2、篮下封盖看好时机，篮下防守最耗费体力，篮下防守不要盲目乱起跳，看准对方投篮后，再寻找最佳的时间起跳。
3、不要盲目的远投，远投比较耗费体力，找机会中投，感觉手感不错再进行远投。
4、不要硬碰硬的对抗，篮球是对抗的运动，对抗比较消耗体力，要分配好自己的体能，不能以卵击石，瘦弱的人不要防守胖大的对手。
5、注意多补充水，比赛中要及时多次的补充水，特别是淡盐水。由于打球会消耗大量的汗液，导致人体缺乏电解质，普通的水满足不了人体的需求，淡盐水是最好的，既能解渴，又能保证人体的电解质补充，增强体能。