维e什么时候吃效果最好:维e可以直接涂在脸上吗[朗读]

因为维生素e药在服用后要靠小肠吸收,若胃肠道没有食物,药物会很快被吸收入血.致使维生素e在血液中的浓度增高,并很快通过肾脏和尿道排出体外,使维生素e不能被人体充分利用.而饭后服,能使维生素e得到充分的吸收.因此建议饭后半小时服用天然维生素e

晚饭后一小时服用效果较大,人的肠道吸收功能最强,因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃,有利于维生素被人体吸收.特别是脂溶性的维生素a、d、e等,通过用餐后所摄取到的脂肪的协助,达到最高的吸收率,因此,适合在用餐后服用.含脂肪量愈高的饮食,愈有助于脂溶性维生素的吸收.如果平时饮食相当清淡,则可以增加牛奶,以牛奶来协助吸收。

·什么时候服用都可以,一般在空腹时服用效果最好.维生素分水溶性的和脂溶性的二大类,即维生素a、d、e、b1、b2、b6、b12、pp、c以及叶酸等等.脂溶性维生素包括维生素a、d、e、k,它们不溶于水,而溶于脂类及脂肪溶剂,随脂类吸收而吸收.脂类吸收障碍可导致相应的缺乏症.一般随吃饭特别是吃肉时吃.脂溶性维生素如维生素a、维生素d等摄入过多时,不能通过尿直接排出体外,易在体内大量蓄积,引起中毒.如长期口服大量维生素d,可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等水溶性维生素包括维生素c、维生素b族、泛酸、叶酸、生物素和硫辛酸.注意要点,水溶性维生素不能在体内保存,吃多了会排出？

饭后吃,因为维生素e属于脂溶性,溶解于油脂中才能更好的吸收,所以建议在饭后服用效果更好。

个人观点~我觉得多超吃些含有维e水果蔬菜是正题是药3分毒,不论保健品还是什么天然与否？