哪些食物可以帮助牙龈消肿[朗读]

牙龈肿胀通常是由牙龈炎或牙周炎惹起的，经过饮食很难缓解，但以下食物或许有协助：
水果和蔬菜：富含维生素
c 和纤维的水果和蔬菜，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、西兰花、菠菜等，有助于促出口腔安康。
坚果和种子
富含安康脂肪、蛋白质和纤维的坚果和种子，如杏仁、核桃、南瓜籽等，有助于强化牙龈。
酸奶
富含钙和蛋白质的酸奶，有助于强化牙齿和牙龈。
鱼：富含 omega-3
脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、金枪鱼等，有助于增加炎症。
要求留意的是，饮食并不能完全替代牙周治疗，假设牙龈肿胀严重或继续时期较长，建议及时就医，启动专业的治疗。