拔智齿前夜失眠应如何处理[朗读]

拔智齿前夜失眠，或许是由于对手术的焦虑或许疼痛不适等惹起，可以尝试经过以下方法缓解：
坚持清闲的形态
尝试经过冥想、深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式清闲身体和心境。
适当运动
启动一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力和促进睡眠。
调整睡眠环境
坚持安静、温馨、黑暗的睡眠环境，防止噪音和光线的搅扰。
防止抚慰性物质
防止咖啡因、烟草等抚慰性物质，以免减轻失眠。
药物治疗
假设失眠严重，可以在医生的指点下经常使用一些安息药物。但是，请勿自行经常使用药物，以免惹起不良反响。
假设以上方法无法缓解失眠症状，请及时来电医生。医生或许会依据详细状况调整手术时期或许给予其他治疗建议。