足月孕期是否可以食用红枣[朗读]

足月孕期可以食用红枣，但需留意过量。
红枣含有丰厚的营养成分，包括蛋白质、糖类、维生素 c、维生素 p、钾、钙、铁等，足月孕期过量食用可以补充身体所需的营养物质，有利于自身及胎儿的安康。
但需留意，红枣含糖量较高，过量食用或许会惹起血糖动摇，参与妊娠期糖尿病的风险。另外，红枣食用过多还或许惹起消化不良，造成腹胀、腹痛等不适症状。
因此，建议足月孕期女性过量食用红枣，普通每天吃 3～5 颗即可。