牙齿上的牙龈长期破皮如何改善[朗读]

牙龈上常年破皮或许是由多种要素惹起的，如口腔卫生不良、感染、创伤、营养不良等。以下是一些或许有协助的建议：
坚持良好的口腔卫生
牙龈炎是牙龈破皮的经常出现要素，而坚持良好的口腔卫生是预防牙龈炎的关键。建议每天至少刷牙两次，经常使用牙线清洁牙缝，并活期经常使用漱口水。
经常使用药物
假设牙龈破皮是由感染惹起的，可以思索经常使用抗感染药物，如甲硝唑。假设疼痛严重，可以经常使用非处方止痛药，如布洛芬。
调整饮食
坚持良好的营养形态对牙龈安康也很关键。建议多吃水果、蔬菜、全谷物和富含蛋白质的食物。同时，尽量防止食用过多的糖和精制碳水化合物。
防止抚慰牙龈
防止经常使用硬毛牙刷或过于抚慰的牙膏，防止食用辛辣、过冷或过热的食物，以增加对牙龈的抚慰。
戒烟
吸烟会造成牙龈畏缩和破皮，因此假设您吸烟，最好尽快戒烟。
假设牙龈上的破皮继续存在或伴有其他症状，如出血、牙齿松动等，建议尽快来电牙医，以确定病因并启动适当的治疗。