每日摄入300g鸡胸肉是否过量[朗读]

依据《中国居民膳食指南（222）》的介绍，建议成年人每天摄入畜禽肉 4~克。因此，每天摄入
3 克鸡胸肉是过量的。
鸡胸肉是一种低热量、高蛋白的食品，含有丰厚的蛋白质和必需脂肪酸，有助于维持人体正常的新陈代谢和免疫系统性能。但是，过量摄入肉类或许会影响其他食物摄入造成营养不平衡。
因此，为了坚持安康，建议成年人每天摄入过量的鸡胸肉，同时留意饮食平衡，适当搭配蔬菜、水果、全谷物等其他食物，以满足身体的营养需求。