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每日摄入300g鸡胸肉是否过量
[朗读]
回答:
1
2025-05-10 09:14:22
@lkgetkk
依据《
中国
居民膳食指南(222)》的介绍,建议成年人每天摄入畜禽肉 4~
克。因此,每天摄入
3 克鸡胸肉是过量的。
鸡胸肉是一种低热量、高蛋白的食品,含有丰厚的蛋白质和必需脂肪酸,有助于维持
人体
正常的新陈代谢和免疫系统性能。但是,过量摄入肉类或许会影响其他食物摄入造成营养不平衡。
因此,为了坚持安康,建议成年人每天摄入过量的鸡胸肉,同时留意饮食平衡,适当搭配蔬菜、水果、全谷物等其他食物,以满足身体的营养需求。
2025-05-10 09:14:22
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