如何治疗肋骨侧的肌肉拉伤[朗读]

肋骨侧的肌肉拉伤通常是由猛烈的运动、突然的转身或歪曲、举重或咳嗽等要素惹起的。关键表现为肋骨周围的疼痛、肿胀、压痛和活动受限等，以下是一些经常出现的治疗方法：
休息
在肌肉拉伤的急性期，应该尽量防止活动，特别是猛烈运动，以增加对受伤部位的进一步损伤。
冰敷：在肌肉拉伤后的
48 小时内，可以经常使用冰袋或冰块敷在受伤的部位，每次冰敷 5～分钟，每天 3～4
次，以缓解疼痛和肿胀。
药物治疗
可以遵医嘱经常使用非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药来缓解疼痛。
物理治疗
物理治疗可以协助减速康复，包括热敷（48小时后）、按摩、超声波、红外线照射等。
康复锻炼
在疼痛缓解后，可以逐渐启动康复锻炼，包括呼吸练习、扩胸运动、轻度的有氧运动等，以协助恢复肌肉的力气和柔韧性。
假设肌肉拉伤严重，出现呼吸困难、猛烈疼痛、淤血或发紫等状况，应该及时就医，以防止出现并发症。