保护视力应注意哪些事项[朗读]

维护视力应留意以下事项：
坚持正确的读写姿态
阅读和书写时，坚持眼睛与书本或电脑屏幕坚持一定的距离，坚持正确的坐姿，防止长时期近距离用眼。
控制用眼时期
延续用眼时期不要超越 分钟，每隔
分钟休息一下，可以远眺、做眼保健操等。
留意光线
在阅读和书写时，要保证光线充足，不过亮或过暗。
防止在移动中用眼
在移动的交通工具、走路时尽量不要看书、看手机等，由于眼睛要求不时地调理焦距以坚持明晰度，容易造成眼疲劳。
留意饮食
合理的饮食有助于维护视力，可以过量补充富含维生素 a、c 和 e，以及锌、铜等微量元素的食物。
活期审核视力
活期启动视力审核可以及时发现视力疑问，及时采取措施。
参与户外活动
过量的户外活动可以协助眼睛清闲，缓解眼疲劳。
睡眠充足
保证充足的睡眠可以协助身体和眼睛失掉充沛的休息和恢复。