长时间打游戏如何进行眼睛保护[朗读]

长时期打游戏容易造成眼疲劳、干涩、视力降高等疑问，维护眼睛要求采取以下措施：
调整屏幕亮度和对比度
使屏幕亮度和对比度适中，不要过亮或过暗。
坚持适当的距离
与屏幕坚持至少 5 厘米的距离，防止眼睛过于接近屏幕。
定时休息：每隔
2-分钟，休息 5-
分钟，让眼睛失掉休息。
调整姿态
坚持正确的坐姿，防止抬头或歪头。
经常使用滴眼液
长时期打游戏容易造成眼睛干涩，可以经常使用滴眼液坚持眼睛湿润。
做眼保健操
适当做眼保健操可以缓解眼疲劳。
参与户外活动
过量的户外活动可以协助眼睛清闲。
合理布置生活
保证充足的睡眠友好衡的饮食，有助于眼睛的安康。
综述，维护眼睛要求常年坚持，合理用眼，才干有效预防眼部疾病的出现。