患有感冒和鼻塞应该吃什么样的食物[朗读]

假设患有感冒和鼻塞，建议选择以下类型的食物：
多喝水
坚持身体水分充足是十分关键的，可以协助稀释粘液，缓解鼻塞。
流质或半流质食物
在感冒和鼻塞时期，或许会感到食欲不振，因此选择易于消化的流质或半流质食物，如鸡汤、粥、鸡蛋羹等。
富含维生素 c 的食物
维生素 c 可以协助身体更快地恢复，可以选择柑橘类水果、猕猴桃、草莓等。
平淡的食物
防止食用辛辣、平淡、抚慰性的食物，选择平淡的食物，如蒸鱼、煮瘦肉、煮鸡蛋等。
多吃蔬菜
蔬菜富含维生素和纤维素，可以协助身体恢复，可以选择菠菜、西兰花、胡萝卜等。
要求留意的是，食物只能起到辅佐治疗的作用，假设感冒和鼻塞症状严重，应该及时就医，遵医嘱启动治疗。