如何缓解长时间看电子产品引起的视疲劳[朗读]

常年看电子产品容易惹起视疲劳，关键表现为眼睛干涩、酸胀、视力模糊等，可以经过以下几种方式缓解：
调整屏幕亮度和对比度
将屏幕调整到适宜的亮度和对比度，以减轻眼睛的担负。
定时休息：每隔
2～3 分钟，休息一下，可以远眺、闭目养神或许做眼保健操。
调整坐姿
坚持正确的坐姿，使眼睛与屏幕坚持适宜的距离，以减轻眼睛的调理担负。
参与环境光线
适当参与环境光线，防止在过暗的环境下经常使用电子产品。
热敷
经常使用温毛巾或蒸汽眼罩热敷眼部，有助于促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。
补充营养
留意饮食，多补充富含维生素 a、c、e 等营养素的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果等。
经常使用滴眼液
假设眼疲劳症状严重，可以在医生指点下经常使用滴眼液缓解。
要求留意的是，假设眼疲劳继续不能缓解，或许是其他眼部疾病惹起的，建议及时就医，以明白病因，尽早治疗。