长期不运动后运动导致呼吸困难和咳嗽该如何处理[朗读]

常年不运动后突然运动或许会造成呼吸困难和咳嗽，通常是由于心肺性能水平降低、呼吸肌疲劳、气道高反响性参与等要素惹起，可以经过休息、调整运动强度、药物治疗等方法改善。
休息
当出现呼吸困难和咳嗽等症状时，应中止运动并休息，防止继续启动猛烈运动，以免减轻症状。
调整运动强度
逐渐参与运动强度，以顺应身体的接受才干。可以从低强度的运动末尾，如散步、慢跑等，然后逐渐参与运动强度和时期。在启动高强度运动前，最好启动充沛的热身和拉伸，以增加肌肉拉伤和其他运动损伤的风险。
药物治疗
假设呼吸困难和咳嗽症状严重，或许要求药物治疗。可以经常使用支气管扩张剂，如沙丁胺醇、特布他林等，以缓解气道收缩和痉挛，减轻症状。
要求留意的是，假设呼吸困难和咳嗽症状继续不缓解，应及时就医，以扫除其他潜在的安康疑问。在末尾运动前，最好来电医生的意见，以确保运动的安保性和有效性。