慢性支气管炎患者如何进行健康锻炼[朗读]

慢性支气管炎患者可以经过适当的体育锻炼来改善心肺性能，提高身体免疫力，从而减轻症状和预防发作。以下是一些慢性支气管炎患者启动安康锻炼的建议：
选择适当的运动方式
可以选择一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动可以增强心肺性能，提高身体耐力。防止启动猛烈运动或高强度的有氧运动，如放慢跑、高强度游泳等，以免造成呼吸急促和气喘。
控制运动强度
可以依据自己的身体状况和呼吸状况，逐渐参与运动强度和时期。末尾时可以选择短时期、低强度的运动，如每次 -分钟，每周 2-3
次。然后逐渐参与运动时期和强度，但不要过度劳累。
留意呼吸
在启动有氧运动时，要留意呼吸，尽量用鼻子呼吸，不要张口呼吸。假设出现气喘或呼吸急促，可以暂时中止运动，休息片刻，待呼吸恢复正常后再继续运动。
做好热身和拉伸
在启动运动前，应该启动适当的热身和拉伸，以增加肌肉拉伤和关节扭伤的风险。
合理布置运动时期
可以选择在早晨或下午启动运动，防止在冰冷、枯燥或污染严重的环境中启动运动。
坚持常年锻炼
安康锻炼要求常年坚持才干看到效果，不要随便丢弃。可以选择一些自己喜欢的运动方式，并与好友一同锻炼，参与锻炼的兴味和动力。
要求留意的是，假设慢性支气管炎患者出现严重的呼吸困难、咳嗽、咳痰等症状，应该暂停锻炼，及时就医治疗。同时，在启动锻炼前，最好来电医生的意见，以确定适宜自己的锻炼方式和强度。