如何自我调节体温在发烧时[朗读]

发烧是一种症状，通常是由于感染或其他疾病惹起的。在发烧时，自我调理体温的方法包括：
多喝水
坚持充足的水分摄入可以协助身体调理体温，并缓解发烧惹起的口干舌燥。
坚持室内通风
让室内空气流通，有助于散热降温。
经常使用退热药：假设体温超越
38.5℃，可以思索经常使用退热药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，以降低体温。
休息
发烧时身体要求更多的休息来恢复，因此应该尽量防止猛烈运动和过度劳累。
防止包裹过紧
不要包裹过紧，以免影响身体散热。
假设发烧继续时期较长或随同其他症状，建议及时就医，以确定发烧的要素并接受适当的治疗。