视力降低有多种要素,假设是假性远视,经过休息、眼部保健等方法可以改善,真性远视则通常较难恢复。但可以采取一些措施来维护眼睛并延缓视力降低,例如:
坚持正确的用眼姿态
在阅读、书写和经常使用电子设备时,坚持正确的坐姿和用眼距离。
经常休息:每隔 2
分钟,让眼睛休息 5~ 分钟,可以远眺、闭目养神或许做眼保健操。
参与户外活动
经常参与户外活动,可以协助减轻眼疲劳,并促进眼睛的安康。
合理饮食:多吃富含维生素
a、c 和 e,以及锌、铜等矿物质的食物,如胡萝卜、柑橘、猕猴桃、坚果等。
佩戴适宜的眼镜
假设远视或远视,要求佩戴适宜的眼镜来矫正视力。
控制用眼时期
尽量增加长时期看电脑、手机等电子设备。
要求留意的是,假设视力降低严重,或许出现眼部不适,应及时就医,寻求专业医生的协助。
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哪些常规做法可以帮助恢复视力[朗读]
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